Tips Untuk Diet Dan Makan Teratur

By | August 26, 2017

tips kesehatanKesehatan adalah aspek yang penting bagi tubuh kita. Kesehatan bisa dibilang nikmat dari tuhan, karena tidak semua orang bisa merasakan hidup sehat dan bugar. Sayangnya, beberapa orang terutama anak-anak muda, kurang menghargai nikmatnya hidup sehat, sehingga mereka berfoya-foya, makan sembarangan, malas berolahraga, meminum, merokok dan berbagai kegiatan yang menimbulkan masalah kesehatan. Jika kita tidak menjaga kesehatan dari dini, maka kita akan merasakan penderitaan di kemudian hari. Untuk menjaga kesehatan, hal pertama dan termasuk yang paling penting adalah menjaga pola makan, supaya teratur dan seimbang. Pola makan yang teratur dan diet yang seimbang, akan membuat tubuh Anda tercukupi kebutuhan nutrisinya, memungkinkan Anda melakukan aktivitas dengan energi yang cukup, dan memungkinkan Anda untuk meningkatkan daya tahan dan kesehatan tubuh. Makanan adalah pondasi utama untuk tubuh Anda, jadi Anda perlu menjaga pola makan yang teratur, diet yang seimbang, dan asupan nutrisi yang seimbang. Cukup susah untuk bisa menjaga pola makan, namun sekarang ada beberapa tips dan trik yang bisa Anda lakukan untuk menjaga pola makan.

Tips Dan Trik Simpel Untuk Menjaga Pola Makan Dan Diet Teratur

Pertama, pastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan asupan kalori yang cukup. Kalori sangatlah penting, karena kalori adalah sumber energi utama untuk tubuh. Namun, Anda juga perlu berhati-hati supaya tidak memakan terlalu banyak kalori. Selain kalori, masih ada banyak nutrisi yang Anda butuhkan seperti serat, vitamin, mineral, protein dan lainya. Untuk mencukupi semua ini, pastikan Anda memakan banyak makanan bernutrisi seperti daging, sayuran dan buah-buahan. Anda perlu mengawasi asupan nutrisi Anda, apakah seimbang, kurang atau berlebih.

Kurangi memakan makanan yang berlemak, berkalori tinggi, memiliki kandungan gula yang terlalu banyak, dan terutama junk foods. Junk foods adalah makanan cepat saji yang tidak mengandung banyak nutrisi, hanya kalori dalam jumlah yang cukup banyak. Jadi, junk foods akan membuat Anda kenyang, namun tidak akan memberikan Anda nutrisi yang cukup tiap harinya. Sebisa mungkin hindari junk foods, tapi kalau tidak bisa menghindarinya, tidak masalah untuk memakannya sekali atau dua kali tiap bulanya. Kurangi junk foods jika bisa, usahakan memakan lebih banyak  buah-buahan, sayuran, daging, ikan dan susu.

Related posts: