Tips Kesehatan dengan Berolah Raga Setiap Hari

By | April 27, 2017

tips kesehatanKesehatan merupakan hal yang sangat penting untuk menunjang berbagai aktivitas Anda sehari-hari. Oleh karena itu, Anda harus pandai mengatur jam tidur Anda dan menjaga pola makan Anda. Tidur cukup dan berkualitas dapat membantu mengistirahatkan otak Anda, serta mengistirahatkan badan Anda dari padatnya aktivitas Anda sehari-hari. Sedangkan, dengan menjaga pola makan Anda dapat terhindar dari sakit maag. Banyak orang yang sibuk dengan aktivitas mereka mengabaikan pola makan dan tidur tidak teratur. Hal itu akan menyebabkan tubuh Anda kelelahan hingga jatuh sakit. Ketika Anda sakit, segala rencana yang telah Anda atur sedemikian rupa akan berantakan. Tugas maupun pekerjaan yang seharusnya bisa Anda selesaikan dengan segera akan terbengkalai.

Selain menjaga pola makan dan istirahat cukup, ada baiknya Anda rutin berolah raga. Olah raga tidak harus seperti sepak bola, basket, voli, kasti dan olah raga yang berguna lainnya. Akan tetapi, berolah raga bisa Anda lakukan dengan streaching, lari, bersepeda, dan senam. Banyak kita jumpai seman banyak dilakukan oleh orang-orang yang sudah berumur dan pada orang-orang yang memiliki tekanan darah tinggi.  Namun, Anda sebagai kaum muda dapat memilih senam sebagai olah raga rutin yang bisa Anda lakukan, karena senam dapat membantu menenangkan pikiran, dan relaksasi.

Senam memiliki banyak macam, beberapa diantaranya senam lantai, senam akrobatik, senam ritme, senam aerobik, senam artistic, dsb. Anda dapat memilih senam mana yang Anda sukai. Baru-baru ini yang terkenal di masyarakat adalah zumba dance. Zumba dapat dilakukan dengan berbagai gerakan dan irama musik yang berbeda-beda. Selain itu, combat fitness dance juga bisa Anda jadikan opsi untuk olah raga harian Anda. Berbagai varian gerakan yang energik serta berbagai macam musik dapat membuat Anda semangat untuk berolah raga. Hanya dengan melakukan senam atau dance tersebut dapat membantu mengeluarkan keringat dan membakar lemak tanpa jauh-jauh keluar rumah. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda dan selamat mencoba.

Related posts: