Tag Archives: tips kesehatan

Gaya Hidup Sehat, Konsumsi Sayur Hijau

tips kesehatanSemua orang di muka bumi ini tentunya sudah tahu bahwa gaya hidup sehat adalah dengan pola hidup yang sehat seperti mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna seperti sayur,  buah daging, susu, kacang-kacangan, vitamin dan masih banyak lagi. Makanan sehat pada dasarnya sangat enak untuk dinikmati selain itu tidak membawa dampak yang buruk selagi dikonsumsi dalam takaran yang wajar. Sayur terutama sayur hijau daun-daunan memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh kita untuk tetap sehat. Indonesia merupakan negara yang subur untuk bercocok tanam, sehingga masyarakatnya dapat dengan mudah mengonsumsi sayuran hijau. Sebetulnya semua sayuran memiliki manfaat, namun kali ini kita akan sedikit membahas mengenai manfaat sayur hijau bagi tubuh.

Manfaat Sayur Hijau Bagi Tubuh

Sayuran merupakan salah satu dari sekian banyaknya sumber  nutrisi, mineral, vitamin, serat zat gizi yang terdapat juga pada buah dan makanan sehat lainnya yang paling banyak serta baik untuk tubuh. Namun sayangnya tidak semua orang didunia ini menyukai sayur, banyak pula diantara mereka yang sama sekali tidak mengonsumsi sayur apa pun. Padahal tanpa disadari sayur memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan terutama sebagai sumber vitamin mineral, serta dapat mencegah berbagai macam penyakit. Meskipun mereka semua tahu bahwa sayur memiliki manfaat yang sangat baik bagi tubuh. Jika sudah begitu tentunya ada asupan yang kurang yang tubuh butuhkan dari sayur hijau. Manfaat utamanya yaitu sangat baik untuk proses pencernaan dan metabolisme tubuh. Semua kandungan vitamin dan mineral yang didapatkan dari buah, daging, susu, kacang-kacangan akan terasa belum lengkap dan semua tanpa mengonsumsi sayur hijau.

Sayur hijau sangat baik untuk pencernaan, mengapa? Karena kandungan serat, mineralnya yang dapat melancarkan. Selain itu sayur hijau juga mengandung banyak klorofil yang baik untuk tubuh karena keberadaan klorofil dapat menolong untuk membawa oksigen yang sangat baik untuk tubuh Anda. Kaya akan antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas yang akan dapat merusak sel tubuh Anda dan berdampak menjadi penyakit kanker. Manfaat lainnya yaitu dapat membersihkan aliran darah serta sebagai sumber zat besi yang baik untuk badan agar selalu fit menjalani aktivitas.

Konsumsi Omega-3 Untuk Kesehatan Paru

tips kesehatanMakanan sehat memang sangat penting dan dibutuhkan tubuh. Salah satunya adalah makanan yang mengandung omega-3 yang terbukti sangat baik untuk menjaga kesehatan organ paru-paru. Tidak hanya itu saja, rutin mengonsumsi makanan yang tinggi akan omega-3 ini juga sangat baik bagi kesehatan otak dan meningkatkan kesehatan jantung Anda. Hal ini tentu sudah tidak diragukan lagi. Sebagai asal lemak yang sehat dan sering ditemui pada ikan salmon ini memang memberikan banyak sekali manfaat bagi kesehatan organ dalam tubuh manusia. Sehingga mencari sumber makanan yang kaya akan omega-3 lainnya juga penting.

Makanan Yang Kaya Akan Kandungan Omega-3

Ketika tubuh dalam kondisi yang rileks, paru-paru kita bisa bernapas sampai 30.000 dalam kondisi yang sehat dalam satu hari. Namun, ketika kebiasaan buruk menjadi hal yang tidak bisa dihindari yaitu seperti merokok ataupun beragam macam kondisi yang bisa menimbulkan masalah pada paru-paru tentunya harus segera diatasi. Beberapa penyakit akibat paru-paru dalam kondisi yang buruk tentunya akan muncul. Seperti halnya penyakit pneumonia, kanker paru, penyakit paru obstruktif kronis, emfisema bahkan asma yang bisa menyebabkan asupan oksigen berkurang ke dalam paru. Hal ini tentu saja bisa menimbulkan organ tubuh lain tidak bisa bekerja secara optimal akibat asupan oksigen yang kurang.

Karena omega-3 sangat bermanfaat bagi kesehatan paru-paru, tentu saja Anda juga wajib untuk mengonsumsinya setiap hari. Karena dengan begitu, kondisi kesehatan paru bisa terjaga dan seluruh tubuh bisa berjalan dengan fungsi yang normal. Beberapa makanan yang banyak mengandung omega-3 dan dapat dikonsumsi setiap harinya adalah ikan haring, ikan kembung, halibut, sarden, salmon, tiram, teri, tuna, trout, macam olahan susu, kacang kedelai dan masih banyak lagi. Memenuhi kebutuhan omega-3 memang sangat penting bagi kesehatan organ dalam manusia termasuk paru-paru. Jadi, tidak ada alasan lagi untuk mengabaikan kesehatan paru Anda. Karena dengan menjaga kesehatan paru dan rutin mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3 secara langsung Anda sayang terhadap tubuh sendiri supaya terhindar dari beragam masalah kesehatan.

Atur Lampu Sesuai Kebutuhan Anda

tips kesehatanBagaimana kondisi dalam rumah Anda pada malam hari? Tentu terang kan, karena memang sudah ada bantuan cahaya dari lampu yang terpasang pada setiap rumah. Lampu ini menggantikan fungsi dari matahari sebagai sumber cahaya. Namun, demi kesehatan kita, nyatanya kita perlu mengatur penerangan yang berasal dari lampu yang berada di rumah kita. Bagaimana intensitas cahaya yang harus Anda atur ketika Anda berada di ruang kerja, di ruang keluarga, ataupun ketika Anda hendak tidur? Tentu akan membutuhkan level penerangan yang berbeda bukan? Hal ini akan dibahas lebih lanjut pada artikel ini jika Anda berkenan untuk membacanya hingga selesai. Jadi, jangan pergi kemana-mana ya?

Level Lampu Yang Tepat Untuk Kesehatan

Jika kita berbicara tentang lampu ataupun penerangan, maka kita berbicara tentang bagaimana menjaga kesehatan khususnya pada bagian organ penglihatan kita, yak tepat sekali, itu adalah bagian mata. Mata kita memiliki fungsi dapat menerima pantulan dari cahaya yang mengenai benda dan dapat menangkap objek tersebut sebagaimana objek itu secara benar. Namun, jika mata Anda terpapar cahaya secara terus menerus, maka hal tersebut dapat menimbulkan kerusakan pada mata anda. oleh karenanya, dalam rumah anda, Anda perlu mengatur level cahaya lampu yang Anda gunakan. Pada ruang tamu, jika memang diperlukan, Anda bisa memasang lampu yang cukup terang yang juga didamping dengan lampu yang redup. Tujuannya, ketika malam telah tiba maka Anda bisa mematikan lampu tersebut ataupun menyalakan lampu yang redup untuk pencahayaan.

Pada bagian ruang belajar ataupun ruang kerja anda, Anda bisa menyesuaikan pencahayaan yang Anda butuhkan untuk membaca ataupun untuk menyelesaikan pekerjaan anda. Karena, jika Anda kekurangan asupan cahaya, maka hal tersebut akan membuat mata Anda bekerja lebih keras dan lama kelamaan dapat menimbulkan kerusakan mata. Selanjutnya, pada bagian kamar tidur anda, maka alangkah lebih baiknya jika Anda tidur dengan kondisi lampu mati, atau hanya menggunakan lampu redup. Mengapa? Karena dalam tidur kita, sesungguhnya tubuh tidak memerlukan cahaya untuk proses pertumbuhan yang terjadi ketika kita sedang tidur. Demikianlah beberapa ulasan terkait dengan pencahayaan bagi ruang yang ada dalam rumah anda. semoga bermanfaat.

Inilah Manfaat Pilates Pasca Melahirkan

tips kesehatanTubuh menjadi gemuk dan perut yang sedikit membuncit mungkin sudah menjadi hal yang lumrah bagi seseorang yang baru saja melahirkan. Ini disebabkan karena terjadinya peregangan pada kantung perut yang berisi lemak, kulit dan otot. Terkadang kondisi ini tetap dialami meskipun sudah berlangsung lama. Tentunya dikarenakan tidak dilakukan perawatan yang membuat perut kembali rata dan badan menjadi langsing. Dan salah satu caranya adalah dengan melakukan pilates yang cukup efektif untuk mengecilkan perut pasca melahirkan. Tentunya banyak ibu-ibu muda yang menginginkan kondisi tubuhnya kembali seperti semula meskipun habis melahirkan. Terutama bagi mereka yang bekerja tentunya ingin kembali langsing seperti dulu.

Kembali Langsing Pasca Melahirkan Dengan Pilates

Mengecilkan perut setelah melahirkan tidak harus di tempat fitness atau tempat kebugaran lainnya. Dari rumah Anda sendiri juga dapat melakukan pilates karena gerakannya cukup mudah untuk diikuti, yang terpenting adalah kedisiplinan dalam melakukan senam pilates tersebut. Senam pilates banyak dilakukan oleh wanita yang dimulai sebelum hamil, semasa hamil kemudian 40 hari pasca melahirkan. Tidak ketinggalan juga para manula dapat mengikuti senam pilates tersebut. Gerakan yang dilakukan adalah berunjuk pada keseimbangan tubuh sehingga dapat mengencangkan otot tangan, paha, perut, punggung juga panggul. Sehingga dapat menguatkan persendian dan meningkatkan fleksibilitas tubuh. Selain itu metabolisme juga akan meningkat karena dapat membakar kalori dan lemak dalam tubuh yang tentunya dapat mengganggu peredaran darah.

Anda dapat melakukan peregangan pada kaki dengan cara membaringkan tubuh dilantai, kaki lurus dan kedua tangan diletakkan pada belakang kepala. Kemudian angkat kaki dan kepala yang disangga oleh tangan. Lakukan hingga hitungan 10. Gerakan kedua yaitu dengan melakukan neck pull yaitu posisi duduk dengan kaki lurus terbuka, tangan diletakkan menyilang di belakang kepala kemudian tarik napas hingga ke otot perut rata dan tahan lalu sambil menarik tubuh ke belakang yang ditahan dengan tangan namun jangan sampai berbaring. Lalukan hingga 5 hitungan. Yang terakhir dengan mengangkat tubuh dalam posisi terbaring miring dengan tumpuan 1 tangan.

Tingkatkan Sel Darah Merah Dengan Buah

tips kesehatanOksigen dalam tubuh sangat dipengaruhi oleh banyak sedikitnya sel darah merah. Semakin sedikit sel darah merah yang diproduksi tentunya akan menghambat pengantaran oksigen ke seluruh tubuh. Dan hal ini bisa menyebabkan tubuh gampang lemah, lesu serta mudah pusing. Selain itu, pendistribusian nutrisi ke seluruh tubuh juga akan terhambat. Mengetahui peranan sel darah merah sangatlah penting tentu saja hal ini akan berpengaruh juga bagi kesehatan tubuh kita. Mencukupi kebutuhan nutrisi yang bisa meningkatkan sel darah merah tentu saja sangatlah penting. Apalagi Anda sebagai orang yang selalu aktif dalam kegiatan sehari-hari.

Jenis Buah-Buahan Yang Bisa Meningkatkan Produksi Sel Darah Merah

Faktanya tidak setiap orang tahu bagaimana cara meningkatkan sel darah merah. Padahal buah-buahan juga salah satu sumber nutrisi yang baik terutama untuk meningkatkan produktivitas sel darah merah dalam tubuh kita. Gejala yang sering timbul dari kekurangan sel darah merah adalah anemia. Untuk mencegah hal itu terjadi biasakanlah untuk selalu mengkonsumsi buah-buahan. Sebenarnya nutrisi yang dibutuhkan untuk meningkatkan produksi sel darah merah sangatlah banyak. Seperti contohnya kita memerlukan zat besi, Vitamin B12, Tembaga, Vitamin A serta Asam folat. Dimana beberapa nutrisi tersebut bisa didapatkan dari beberapa jenis buah yang bisa kita konsumsi sehari-hari.

Pemenuhan nutrisi untuk meningkatkan produksi sel darah merah tentu saja tidak hanya melalui daging dan sayuran saja. Buah-buahan seperti jeruk juga sangat baik terutama bagi Anda yang sedang mengalami anemia. Sebagai sumber asam folat yang tinggi jeruk bisa menjadi buah yang tepat. Selain itu anggur yang mengandung juga mengandung asam folat serta vitamin A. kemudian jenis buah lainnya yang bisa Anda konsumsi untuk memenuhi nutrisi adalah wortel, kismis, stroberi, serta semangka yang memiliki kandungan zat besi serta vitamin C. Beberapa buah-buahan tersebut dirasa sangatlah tepat untuk dikonsumsi setiap hari. Sebagai pemenuh kebutuhan nutrisi setiap hari ada baiknya kita juga menyediakan banyak di rumah untuk menjaga kesehatan tubuh secara alami.

Cara Menjaga Kesehatan Mata Alami

tips kesehatanKesehatan adalah salah satu asset penting yang perlu dijaga. Kesehatan tubuh tidak bisa digantikan oleh apapun. Ketika Anda sehat juga pastinya akan mudah dalam menjalani aktivitas sehari-hari maka dari itu jagalah kesehatan selalu. Salah satu kesehatan yang perlu dijaga adalah organ tubuh anda, dan salah satunya yang memiliki fungsi penting adalah mata. Mata merupakan jendela bagi Anda agar Anda bisa menikmati bagaimana dunia. Dengan mata yang sehat pastinya kegiatan akan terasa sangat mudah dilakukan dan Anda juga menikmati indahnya dunia di kala bosan menghadang. Namun kini dengan hadirnya gadget kesehatan mata sangat riskan, banyak dari mereka yang mengeluhkan berbagai macam penyakit mata, maka dari itu sebelum terjadi lakukanlah hal berikut agar kesehatan mata tetap terjaga.

Menjaga Kesehatan Mata dengan Wortel

Banyak sekali kegiatan yang akan membuat mata Anda merasa kelelahan. Meskipun kadang Anda tidak menyadarinya, percayalah bahwa sebenarnya mata Anda tersiksa. Beberapa aktivitas yang bisanya Anda lakukan dan membuat mata Anda lelah yaitu membaca sambil tiduran, kemudian menonton televisi dengan jarak yang sangat dekat juga menjadi faktor mengapa mata cepat lelah. Membaca saat Anda sedang dalam kendaraan juga akan membuat mata Anda kelelahan. Cahaya matahari yang berlebihan mengenai mata pun juga, kemudian menyetir saat malam hari serta saat Anda mencoba mengamati atau fokus pada benda yang kecil, mata akan terasa lelah. Menghadap gadget seperti laptop, komputer, dan juga smartphone juga akan membahayakan mata apabila Anda tidak mengambil waktu untuk istirahat.

Untuk mendapatkan kesehatan mata Anda tidak usah menggunakan bahan kimia karena berikut ini akan diberikan cara alami agar Anda bisa menjaga kesehatan mata dengan baik. Pertama, menggunakan wortel. Ya semua orang pasti sudah tidak asing dengan wortel ini. Wortel merupakan makanan favorit kelinci namun siapa sangka wortel ini sangat berguna untuk mata karena kandungannya yang sangat baik dan tepat untuk mata yaitu mengandung banyak betakaroten. betakaroten nantinya akan diolah tubuh menjadi vitamin A dan Anda tahu sendiri jika vitamin A ini sangatlah baik untuk kesehatan mata anda.

Rambut Sehat Meskipun Berhijab

tips kesehatanSejak beberapa tahun terakhir, semakin banyak wanita Muslimah di Indonesia yang mulai tertarik untuk menggunakan hijab dalam kehidupan sehari-hari. Hal ini tentunya sangat berbeda dengan zaman dahulu di mana masih sedikit wanita Indonesia yang mau menggunakan hijab. Selain untuk memenuhi kewajiban sebagai umat muslim, banyaknya wanita Indonesia yang mulai berhijab juga disebabkan karena perkembangan fashion hijab yang semakin melesat. Seperti yang dapat kita lihat, saat ini fashion hijab sudah sangat berkembang sehingga tidak heran jika semakin banyak Muslimah yang kini mulai menutup auratnya dengan menggunakan hijab. Namun, ada satu masalah yang sering dirasakan oleh wanita yang berhijab yaitu merasakan berbagai jenis permasalahan rambut seperti rontok dan berketombe. Sebenarnya, masalah rambut tersebut sangat mudah untuk dihindari dan tidak akan terjadi pada wanita berhijab jika mereka bisa melakukan perawatan dengan baik.Sejak beberapa tahun terakhir, semakin banyak wanita Muslimah di Indonesia yang mulai tertarik untuk menggunakan hijab dalam kehidupan sehari-hari. Hal ini tentunya sangat berbeda dengan zaman dahulu di mana masih sedikit wanita Indonesia yang mau menggunakan hijab. Selain untuk memenuhi kewajiban sebagai umat muslim, banyaknya wanita Indonesia yang mulai berhijab juga disebabkan karena perkembangan fashion hijab yang semakin melesat. Seperti yang dapat kita lihat, saat ini fashion hijab sudah sangat berkembang sehingga tidak heran jika semakin banyak Muslimah yang kini mulai menutup auratnya dengan menggunakan hijab. Namun, ada satu masalah yang sering dirasakan oleh wanita yang berhijab yaitu merasakan berbagai jenis permasalahan rambut seperti rontok dan berketombe. Sebenarnya, masalah rambut tersebut sangat mudah untuk dihindari dan tidak akan terjadi pada wanita berhijab jika mereka bisa melakukan perawatan dengan baik.Lalu, Bagaimana Cara Merawat Kesehatan Rambut Bagi Wanita Berhijab?Rambut rontok, gatal, berketombe merupakan berbagai jenis masalah yang sering dirasakan oleh wanita yang menggunakan hijab. Sebenarnya, ada banyak cara untuk menghindari hal tersebut. Salah satunya adalah dengan memilih jenis jilbab yang cocok. Sebaiknya, pilihlah jilbab yang terbuat dari kain yang nyaman untuk dipakai dan masih memberikan sirkulasi udara sehingga rambut tetap mendapatkan oksigen meskipun harus beraktivitas seharian menggunakan jilbab. Selain memilih jenis jilbab yang cocok, jangan lupa untuk mengikat rambut bagi para wanita yang memiliki rambut yang panjang. Mengikat rambut sangat wajib dilakukan bagi wanita yang berhijab agar tidak panas, dan gerah saat beraktivitas menggunakan jilbab. Namun, jangan sampai Anda mengikat rambut terlalu kencang. Hal ini dapat menyebabkan rambut menjadi mudah mengalami kerontokan. Untuk terhindar dari ketombe, sebaiknya hindari menggunakan jilbab saat rambut masih dalam keadaan basah atau setelah keramas. Sebaiknya, keringkan rambut terlebih dahulu sebelum menggunakan jilbab. Jika menggunakan jilbab saat rambut masih basah, maka kondisi rambut akan sangat lembap dan nantinya dapat menyebabkan rambut menjadi bau dan berketombe. Oleh karena itu, sebaiknya keringkan rambut terlebih dahulu setelah keramas sebelum menggunakan jilbab. Demikian sedikit informasi mengenai berbagai cara untuk menjaga kesehatan rambut bagi wanita berhijab.

Cara Herbal Turunkan Diabetes

tips kesehatanPenyakit di jaman sekarang memang terkenal sangat banyak sekali. Ada yang memang penyakit tersebut ganas dan ada yang tidak terlalu parah atau mendingan karena memang namanya penyakit pasti membuat tubuh si penderitanya lemas dan salah satunya adalah penyakit gula darah. Tahukah Anda mengenai penyakit yang satu ini? Penyakit ini merupakan salah satu penyakit yang mematikan dimana nantinya bisa membuat di penderita tergerogoti tubuhnya dan akibatnya bisa putus satu per satu anggota tubuhnya. Cukup mengerikan bukan? Nah. Terkait dengan itu berikut akan dipaparkan mengenai cara penyembuhan dari penyakit gula darah atau yang lebih dikenal dengan sebutan diabetes. Bagaimana teknik penyembuhannya?

Teknik Penyembuhan Diabetes

Diabetes merupakan penyakit mematikan. Banyak penderita yang nyawanya melayang sia-sia hanya karena diabetes ini dan terkait dengan diabetes, tentu saja ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk melakukan pengobatan diabetes. Ada yang memang melakukan pengobatan di dokter dan tidak sedikit ada pula yang mencoba pengobatan alternatif. Terkait dengan hal itu berikut akan dijelaskan mengenai pengobatan alternatif yang bisa dilakukan untuk mengobati penyakit diabetes ini. setidaknya nanti para penderita diabetes siap dengan pengobatan yang ada. Teknik pengobatan yang bisa dicoba oleh si penderita diabetes adalah: pertama, akupunktur. Nah, tahukah mengenai teknik yang satu ini? Teknik yang satu ini berasal dari China yang mana sangat efektif untuk dilakukan bagi mereka yang menderita penyakit diabetes. Untuk efek yang dihasilkan dari teknik akupunktur ini adalah nantinya dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

Kedua, dengan membuat ramuan ginseng yang mana ginseng bisa menurunkan kadar daerah secara efektif dan teknik ini nyatanya sudah dipakai di china sejak ribuan tahun lalu. Yang ketiga adalah dengan mengonsumsi makna yang mengandung magnesium. Nah, terkhusus untuk makanan yang mengandung magnesium ini ada Almond, bayam, kacang panggang, susu kedelai, kacang hitam dan masih banyak lagi lainnya. Ketiga cara tersebut merupakan cara herbal yang biasa digunakan untuk menurunkan diabetes. Silahkan mencoba.

Tips Kesehatan Dengan Cekup Medis

tips kesehatanMenjaga kesehatan sangatlah penting. Jika Anda tidak menjaga kesehatan, maka bisa dipastikan bahwa Anda dapat terkena penyakit yang menyeramkan dalam hidup anda. Ada beberapa cara untuk mempertahankan kesehatan diri anda, dan Anda harus memastikan bahwa Anda sudah melakukannya dengan konsisten. Cara klasik dan masih berlaku hingga sekarang untuk mendapatkan kesehatan yang maksimal adalah dengan berolahraga teratur dan makan berimbang. Olahraga teratur itu maksudnya dalam 1 minggu, Anda melakukan aktifitas fisik berat selama sekitar 60 menit ditambah dengan 120 menit olahraga kecil-kecil. Selain itu, Anda harus dapat memillah makanan yang menyehatkan untuk anda. Jika tidak, maka Anda akan mendapatkan masalah yang serius nantinya.

Rekam Medis Untuk Kepentingan Kesehatan Yang Lebih Baik

Supaya Anda dapat menjadi lebih sehat, Anda harus mempertimbangkan kedua hal tersebut di atas. Akan tetapi, itu saja belum cukup. Anda harus mempertimbangkan pertolongan dari profesional untuk mendapatkan pelayanan yang lebih berpengalaman dari Anda dalam masalah menjaga kesehatan, yaitu profesional medis. Mereka tahu cara menjaga kesehatan secara mendalam lebih dari siapapun. Dokter, perawat, ahli gizi, dan orang-orang yang bekerja di lingkungan medis dapat memberi pencerahan bagi Anda mengenai permasalahan yang Anda hadapi dan bagaimana penyelesainnya. Maka dari itu, Anda perlu mempertimbangkan menggunakan jasa mereka suatu hari nanti.

Sebagai orang yang sayang pada kesehatan Anda sendiri, Anda harus mempertimbangkan tips keshatan dengan cara rekam kondisi medis. Ini harus dilakukan ketika umur Anda mencapai 30 tahun karena macam-macam permasalahan kesehatan bisa dimulai dari umur ini. Setelah itu, ketika di umur 40 tahun, Anda harus memeriksakan diri lagi. Di umur 50 tahun ke atas, interval waktu Anda harus melakukan cekup harus lebih padat lagi karena Anda mempunyai risiko lebih tinggi untuk mendapatkan penyakit yang aneh-aneh. Dengan bantuan dari profesional, rasa khawatir Anda terhadap penyakit harusnya bisa ditekan. Penyakit biasanya sangat mudah disembuhkan ketika dideteksi sejak dini. Maka dari itu, Anda seharusnya bisa hidup lebih lama dan lebih bahagia.

Cara Cepat dalam Sembuhkan Sariawan

tips kesehatanNyatanya, sariawan itu memang sangat mengganggu. Ketika sedang berbicara ataupun mengobrol, pasti sariawan yang terkena gesekan akan terasa sangat perih dan linu, belum lagi jika jumlah sariawannya lebih dari satu. Penyebab kemunculan sariawan itu sebenarnya ada beberapa macam. Di antaranya itu seperti, karena tergigit, kekurangan vitamin C dan vitamin B12, terlalu sering konsumsi makan-makanan yang rasanya pedas, karena kurang dalam menjaga kebersihan mulut dan masih ada yang lainnya lagi. Untuk itu jika Anda tidak ingin terkena sariawan, hendaknya hindari lah berbagai macam penyebab sariawan. Namun bagi yang terlanjur terkena sariawan maka Anda pun bisa menggunakan sejumlah obat tradisional berikut ini.

Obat Tradisional Menghilangkan Sariawan Mengganggu

Untuk hilangkan sariawan, maka obat tradisional pertama yang bisa dipilih adalah air kelapa. Air kelapa dipercaya bisa untuk mendinginkan pencernaan, sehingga pencernaan pun jadi lebih sehat. Selain itu ternyata air kelapa pun dapat menjadi solusi ampuh bagi yang terkena sariawan. Obat tradisional kedua, menggunakan madu dan pisang. Caranya mudah, Anda harus melumatkan pisangnya lebih dulu, kemudian mencampurkannya bersama dengan madu. Setelah itu, Anda bisa langsung mengoleskannya ke bagian yang terkena sariawan. Obat tradisional ketiga, menggunakan daun jambu biji. Selain bisa mengatasi sakit perut, ternyata daun jambu biji pun dapat menjadi obat sariawan. Anda hanya perlu mengunyahnya, kemudian gunakan lah untuk berkumur dengan memasukkan air ke dalam mulut.

Obat tradisional keempat, dengan konsumsi buah-buahan segar. Buah yang baik untuk dikonsumsi yaitu, yang mengandung banyak vitamin C. Ketika vitamin C sudah terpenuhi, maka sariawan pun tidak akan meradang dan tidak akan mudah datang lagi. Obat tradisional kelima, buah pepaya dan bawang putih. Cara penggunaannya, Anda perlu melumatkan buah pepaya dan juga bawang putih. Jika kedua bahan tersebut sudah sama-sama halus, bisa langsung dicampurkan, kemudian oleskan ke bagian yang terkena sariawan. Obat tradisional keenam, menggunakan madu dan minyak kelapa. Kedua bahan tersebut merupakan perpaduan yang tepat untuk memberantas bakteri penyebab sariawan. Untuk itu Anda harus rutin mengoleskannya, sehingga sariawan bisa cepat menghilang.

Cara Tepat dalam Mengatasi Asam Urat

tips kesehatanApakah Anda sering alami rasa nyeri di bagian sendiri, khususnya jempol dan sering terjadi pembengkakan? Jika iya, maka bisa jadi Anda sudah terserang asam urat. Asam urat merupakan sebuah penyakit yang terjadi karena pengkristalan natrium yang ada dalam sendiri ataupun luar sendiri. Penyakit ini sendiri biasanya akan terasa nyeri selama 3 sampai 10 hari. Namun untuk puncak rasa nyerinya itu mulai dari 6 sampai 10 hari. Rasa nyeri yang dirasakan tentu sangat mengganggu, pasalnya ada yang membuat orang jadi tidak bisa berjalan. Untuk itu, jika Anda pun mengalaminya, segera lah cari informasi tentang bagaimana cara mengobatinya.

Sejumlah Solusi dalam Atasi Asam Urat

Solusi pertamanya, Anda harus mengonsumsi makanan yang memiliki sifat basa. Beberapa makanan yang bersifat basa itu adalah, sayur, biji dan lain-lain. Penyakit asam urat di dalam tubuh itu sebenarnya akan diproses melalui organ ginjal. Nah makanan yang memiliki sifat basa itu lah nantinya akan membantu untuk melarutkan asam urat, kemudian mengeluarkannya melalui urine. Solusi kedua, dengan mengonsumsi jus yang terbuat dari buah cerry. Perlu Anda ketahui bahwa buah cherry itu mempunyai senyawa asam cukup kuat. Dengan begitu kadar asam urat dalam darah serta urine akan lebih seimbang, kemudian rasa sakit yang ada di persendian pun lebih terasa ringan.

Solusi ketiga, dengan mengonsumsi jus yang terbuat dari lemon. Lemon itu tidak hanya bisa dimanfaatkan untuk kecantikan wajah dan tubuh, akan tetapi berguna juga untuk kesehatan, salah satunya mengatasi asam urat. Di dalam lemon itu terdapat kandungan asam yang bisa membantu tubuh dalam memproduksi kalsium karbonat. Seperti yang diketahui, kalsium karbonat itu akan menetralkan kadar asam urat. Solusi keempat, dengan perbanyak mengonsumsi vit C. Vit C ini tidak hanya bisa menjaga kesehatan tubuh, akan tetapi dapat meringankan rasa nyeri yang disebabkan asam urat. Beberapa buah yang baik untuk asam urat itu seperti jeruk, serta kiwi. Solusi kelima, perbanyak lah dalam mengonsumsi air putih. Jika asam urat ingin segera menghilang, maka Anda harus perbanyak air putih setidaknya 8 hingga 10 gelas per harinya. Pasalnya air putih akan melarutkan asam urat di dalam ginjal.

Langkah Tepat Menghilangkan Flu Mengganggu

tips kesehatanFlu juga merupakan penyakit yang terbilang sangat umum. Pasalnya flu itu bisa dirasakan oleh siapa saja. Bahkan bayi yang baru berumur beberapa hari pun bisa mengalami flu tersebut. Hal tersebut terjadi karena flu itu mudah sekali menular. Media penularan flu itu adalah udara, melalui sentuhan dan melalui perantara fasilitas umum. Gejala dari flu itu akan sangat mengganggu siapa saja dalam beraktivitas. Bagi yang setiap harinya harus sibuk bekerja tentu diusahakan untuk tidak terkena gejala flu ini. Untuk itu bagi yang sudah terlanjur terkena flu, sekarang segera lah untuk mencari solusi yang tepat agar bisa segera terbebas dari penyakit tersebut.

Cara Tepat Menyembuhkan Flu

Langsung saja untuk menyembuhkan flu itu ada beberapa cara. Cara pertama, dengan sering berkumur menggunakan air bersih. Perlu Anda ketahui bahwa orang yang sering berkumur, maka akan lebih tahan terhadap serangan flu. Pasalnya berkumur itu akan membantu untuk mengeluarkan lendir di jaringan sinus. Jaringan sinus itu akan terhubung ke tenggorokan. Selain itu dengan berkumur maka jaringan tersebut akan lembab, sehingga virus tidak akan menyukainya. Cara kedua, dengan latihan atau olahraga ringan. Saat sedang mengalami flu pasti kebanyakan orang tidak ingin keluar dari rumah. Akan tetapi telah dilakukan penelitian juga bahwa ketika sedang flu, ada baiknya Anda tetap melakukan olahraga ringan yang dilakukan 10 hingga 15 menit.

Cara ketiga, dengan mengonsumsi teh hangat. Saat sedang flu, banyak orang yang sengaja membuat teh hangat setiap harinya. Dengan mengonsumsi teh hangat, terbukti tubuh yang sedang mengalami flu menjadi lebih segar dan bisa membantu melawan virus. Cara keempat, berhenti lah merokok. Apabila Anda merupakan perokok aktif maka selama sedang flu, hendaknya kurangi atau bahkan berhenti dahulu. Pasalnya jika asap rokok itu akan memperburuk penyakit flu yang sedang diderita. Cara yang berikutnya, jaga lah asupan makanan Anda setiap hari. Meskipun flu membuat selera makan Anda berkurang, namun jangan sampai Anda mengurangi porsi makan. Pasalnya ketika sedang flu, tubuh justru membutuhkan asupan makanan yang lebih banyak dari biasanya.

Ini Dia Khasiat Dari Buah Jambu Monyet

tips kesehatanBuah jambu monyet biasanya menjadi campuran asinan atau rujak buah karena rasanya yang memang asam namun segar. Bijinya adalah bakal dari kacang mede yang rasanya enak namun memiliki khasiat lain yaitu untuk pelembut kulit dan penghilang nyeri atau analgesik. Beberapa orang hanya mengetahui bahwa buah jambu monyet ini adalah salah satu jenis buah yang biasanya di sukai kaum ibu hamil saja. Padahal dari keseluruhan tumbuhan ini memiliki khasiatnya masing-masing yang sama sekali tak bisa di remehkan. Anda bisa membuktikannya sendiri dengan cara mengonsumsinya secara terpisah sesuai dengan khasiat yang di miliki masing-masing.

Beberapa Khasiat Dari Tumbuhan Jambu Monyet Untuk Kesehatan

Meskipun khasiat dari tumbuhan jambu monyet ini sangat bermacam-macam, namun kenyataannya kita kesulitan menemukan pohonnya di sekitar kita. Masih sangat sedikit orang yang mau menanam jenis pohon yang satu ini mungkin di karenakan minimnya pengetahuan mengenai khasiat dari berbagai bagian yang di miliki pohon ini secara khusus. Bahkan bagian kulit pohonnya bisa Anda rebus untuk kemudian Anda minum sebagai terapi pengobatan diabetes dari dalam. Untuk daun mudanya bisa Anda gunakan untuk mengobati reumatik, malaria serta sariawan serta ruam pada kulit.

Berikut adalah beberapa bagian dari pohon jambu monyet yang bisa Anda ambil manfaatnya.

  • Kulit kayu jambu monyet

Bagian pertama dari pohon jambu monyet yang memiliki khasiat adalah kulit kayu dari pohon jambu monyet. Memiliki khasiat sebagai pencahar, astringent, dan mampu memacu aktivitas enzim pencernaan.

  • Daun jambu monyet

Daun dari pohon jambu monyet sendiri memiliki khasiat khusus sebagai daun yang bersifat anti radang serta mampu membantu menurunkan kadar glukosa dalam darah seseorang yang menderita penyakit diabetes. Daun segar jambu monyet juga bisa di giling untuk kemudian di gunakan sebagai obat pada gigitan ular berbisa, sakit gigi dan luka bakar secara efektif.

  • Kulit biji

Sedangkan bagian kulit biji dari buah jambu monyet bisa Anda rebus hingga airnya mengental kemudian bisa di oleskan pada bagian kulit yang terkena luka borok, lepra, psoriasis, eksim kulit dan telapak kaki yang pecah-pecah.

Cara Mengatasi Mabuk Saat Perjalanan Jauh

tips kesehatanSetiap orang pasti tahu dan pernah mengalami yang namanya mabuk saat melakukan perjalanan jauh. Sebenarnya hal itu adalah sebuah proses alami yang terjadi saat kondisi dalam tubuh terjadi ketidak seimbangan. Seperti misalnya saat kondisi tubuh merasakan adanya sebuah pergerakan namun kenyataannya mata melihat tubuh tetap berada di kondisi yang semula. Itulah yang kemudian menyebabkan seseorang mengalami mabuk perjalanan baik melalui darat, laut maupun udara. Lalu apa yang bisa di lakukan untuk mengatasi mabuk perjalanan tersebut? Meski tak semua orang mengalami yang namanya mabuk perjalanan namun pasti setiap orang menemui orang yang mabuk perjalanan dan itu adalah sebuah pengalaman yang tak menyenangkan.

Beberapa Cara Untuk Mengatasi Mabuk Saat Melakukan Perjalanan Jauh Dengan Efektif

Bagi beberapa orang yang menyukai kegiatan travelling, mungkin hal tersebut salah satu faktornya adalah karena mereka sama sekali tak merasakan mabuk dalam setiap perjalanan yang di lakukannya. Namun bagi mereka yang selalu mabuk dalam setiap perjalanan jauh maupun dekat, maka melakukan perjalanan bisa di ibaratkan seperti melakukan sesuatu hal yang sangat tak di sukainya. Padahal ada lho cara mudah untuk mengatasi mabuk selama melakukan perjalanan jauh yang bisa di lakukan siapa pun.

Berikut ini adalah beberapa cara yang efektif untuk mengatasi mabuk saat melakukan perjalanan jauh.

  • Duduk dekat jendela

Saat Anda melakukan perjalanan usahakan untuk bisa duduk di dekat jendela agar supaya Anda bisa mendapatkan angin segar selama perjalanan. Lakukan hal tersebut terutama jika Anda menggunakan alat transportasi berupa kereta api, mobil dan bis.

  • Duduk di tengah

Jika Anda kebetulan naik  kapal dalam perjalanan Anda maka di harapkan Anda bisa mendapatkan tempat duduk di bagian tengah kapal di mana di bagian tersebut guncangan kapal tidak begitu terasa, Anda bisa melihat pemandangan laut serta mendapatkan angin segar selama perjalanan.

  • Minum minuman dingin

Dan usaha yang terakhir adalah Anda bisa mengatasi mabuk perjalanan Anda dengan berusaha meminum minuman dingin yang Anda sukai. Hanya saja jangan pernah sekalipun memilih minuman soda karena itu bisa memperparah mabuk perjalanan yang Anda alami.

Kenali Tanda-Tanda Kerusakan Hati

tips kecantikanHati merupakan salah satu organ yang sangat penting bagi kesehatan seorang manusia. Dalam hal ini, kesehatan hati pun menjadi salah satu hal yang harus diperhatikan. Namun, kesehatan hati belum tentu dapat dijaga karena hati dapat rusak karena banyak sekali faktor yang dapat merusak hati dan membuat Anda merasa sakit. Hati merupakan organ yang berfungsi untuk mengolah racun dalam tubuh. Hati juga bertanggung jawab dengan sistem antibodi dalam tubuh Anda. Oleh karenanya, seseorang tak bisa hidup jika fungsi hati terganggu. Anda pun harus melakukan yang terbaik untuk menjaga kesehatan hati Anda agar Anda terhindar dari penyakit seperti penyakit kuning. Tak hanya itu, hati yang fungsinya terganggu juga dapat mengakibatkan rasa sakit yang amat sangat.

Gejala Rusaknya Hati Pada Penderita Liver

Hati memang harus dijaga dengan baik agar tidak terjadi kerusakan yang parah. Nah, jika Anda mengalami beberapa gangguan pada perut bagian kanan atas, Anda patut curiga bahwa hati Anda bermasalah. Namun, apakah hanya itu gejala yang menandakan bahwa Anda tengah mengalami gangguan fungsi hati? Berikut ini beberapa tanda yang kerap muncul pada penderita penyakit liver.

  1. Rasa tidak nyaman pada perut Anda

Gangguan fungsi hati dapat dirasakan dengan adanya perasaan tidak nyaman pada perut Anda, terutama perut bagian atas. Bahkan, dalam beberapa kasus, rasa sakitnya bisa sangat mengganggu sampai ke bagian punggung yang mengakibatkan tubuh tidak bisa berfungsi dengan baik. Rasa tidak nyaman ini pun bisa mengakibatkan mual dan muntah.

  1. Mudah lelah di setiap waktu

Penderita liver sangat mudah lelah. Hal ini mungkin normal bagi orang yang telah melakukan kerja yang berat. Namun, bagi penderita liver rasa lelah akan muncul pada setiap saat. Jadi, walaupun sudah beristirahat dan tidur, rasa lelah akan selalu menghantui si penderita.

  1. Masalah pencernaan yang parah

Seperti yang sudah diketahui, organ hati merupakan salah satu organ yang penting dalam sistem pencernaan. Kerusakan pada hati dapat mengakibatkan tubuh kesulitan dalam menyerap nutrisi yang ada pada makanan.

Itulah tadi beberapa gejala yang bisa Anda gunakan untuk mendeteksi secara dini masalah pada penderita liver, dan ada baiknya segera memeriksakannya ke Rumah Sakit atau dokter ahli bila memang merasakan atau menemukan gejala ini baik pada Anda maupun pada keluarga atau orang yang Anda kasihi.