Tag Archives: tips kesehatan

Minum Teh Dan Kopi Terlalu Sering

tips kesehatanKetika kalian memesan makanan pada suatu restoran atau cafe, mungkin kalian akan memesan macam-macam untuk kalian minum. Kita ambil contoh saja minuman yang sering sekali dipesan orang adalah es teh atau kopi panas maupun dingin. Lalu pada pagi hari biasanya orang mengawali harinya juga meminum teh hangat atau segelas kopi hangat. Namun apakah suatu kebiasaan yang baik, jika kita terlalu sering meminum dua jenis minuman tersebut yaitu teh dan kopi? Menghilangkan kebiasaan seperti ini memanglah sukar untuk dilakukan. Namun mungkin ada baiknya kalian yang biasa mengawali atau sering mengonsumsi teh dan kopi untuk membaca artikel ini.

Bagaimana Apabila Kita Terlalu Sering Mengonsumsi Teh Dan Kopi?

Sangatlah nikmat apabila ketika kalian sedang santai ditemani oleh segelas teh hangat atau untuk menemani kalian melakukan aktivitas kalian biasanya sering meminum kopi panas untuk menambah semangat melakukan aktivitas. Ya memang untuk pernyataan tersebut sangatlah benar, namun tahukah kalian bahwa sebenarnya itu adalah reaksi yang ditimbulkan setelah kalian mengonsumsi kafein. Teh dan kopi mengandung kafein, jadi perasaan yang kalian rasakan setelah habis minum 2 jenis tersebut ialah reaksi yang ditimbulkan oleh kafein. Untuk mengonsumsi kafein sekali atau dua kali mungkin tidak apa-apa karena kafein juga mempunyai fungsi antara lain menenangkan perasaan dan menambah semangat. Namun apabila kalian terlalu sering mengonsumsi lama-lama kalian akan kecanduan tapi tanpa terasa. Jika kalian terus mengonsumsi kafein ini pada diri kalian akan ada dampak negatif yang akan timbul.

Sebenarnya untuk mengonsumsi dua jenis minuman tersebut seperti teh dan kopi tidak apa-apa, asalkan jangan terlalu berlebih untuk mengonsumsi setiap harinya. Dan juga ada takaran untuk kalian mengonsumsi kafein ini pada setiap harinya yaitu dibawah dari 400 mgr. kafein. Jadi jika kalian melebihi dari batas tersebut maka bisa jadi kalian akan menimbun banyak sekali penyakit di dalam tubuh kalian. Jadi ingat baik-baik ya jangan sampai kalian terlalu sering mengonsumsi kafein pada tubuh Anda.

Pengobatan Diare Secara Tepat

tips kesehatanBila kita sedang terkena suatu penyakit tentulah membuat kondisi kita menjadi tidak fit dan cenderung menurun. Baik itu jenis penyakit berat atau rendah sekalipun tentu saja tidaklah menyenangkan seperti jika kita penyakit seperti diare sudah dapat di pastikan selain kondisi kesehatan menurun kita juga harus sering bolak-balik ke kamar mandi. Tanda-tanda yang paling sering umum terjadi ketika kita mengalami diare adalah fase kita berubah menjadi lembek atau bahkan cair. Jadi bagi Anda yang sudah mengalami tanda seperti itu sudah di pastikan Anda terkena penyakit diare. Untuk penyebabnya sendiri diare bisa di sebabkan oleh dua hal yaitu karena infeksi dan non infeksi. Penyebab diare karena infeksi biasanya di sebabkan oleh virus, bakteri, parasit bahkan parental yang terdapat pada saluran pencernaan kita. Namun khusus parental di sebabkan oleh adanya infeksi di luar organ pencernaan.

Pengobatan Diare Secara Sederhana

Walaupun termasuk penyakit yang kelihatannya ringan namun jika di biarkan bisa berbahaya terlebih lagi jika sudah masuk kedalam diare akut. Jadi ada baiknya jika masih masuk kedalam golongan ringan kita harus segera mengobatinya dengan oralit. Cara membuat oralit ini sangat lah mudah yaitu dengan mencampurkan air, galam serta gula dengan perbandingan 1 liter air ditambah 1 sendok makan garam dan  sendok makan gula kemudian larutkan dan konsumsi sehari 3 sampai 4 kali. Bila ingin cara yang lebih praktis lagi kita bisa membeli obat diare yang tersedia di apotek. Pada saat kita mengalami diare sudah tentu cairan dalam tubuh ikut berkurang jadi untuk menjaga cairan tubuh tetap seimbang ada baiknya untuk mengonsumsi air dengan elektrolit.

Melihat penyakit diare tersebut sangatlah mengganggu kita ada baiknya kita melakukan berbagai macam hal agar kita terhindar dari diare salah satunya yaitu menjaga kebersihan di sekitar kita. Dengan menjaga kebersihan kita dapat mencegah berkembangnya virus dan bakteri penyebab diare kemudian hal terpenting yang sering kita abaikan adalah jangan jajan sembarangan karena kita tidak tahu makanan yang kita konsumsi tersebut sehat atau tidak.

Kenali Pola Makan Sehat

tips kesehatanMakan merupakan salah satu kegiatan yang dilakukan oleh kita. Bahkan ini merupakan rutinitas yang sering dilakukan. Hanya saja ketika kita melakukan rutinitas kegiatan yang satu ini akan lupa bahkan tidak memperhatikan asupan yang masuk dalam tubuh kita. Bahkan kita juga tidak memperhatikan pola makan yang sehat. Hal inilah yang membuat kesehatan masyarakat sekarang ini menjadi menurun. Dan banyak yang mengidap penyakit yang bisa saja muncul dengan begitu saja tanpa diketahui.

Tips Pola Makan Yang Sehat

Untuk Anda yang memang ingin hidup yang sehat maka Anda harus mengenal pola makan yang sehat seperti apa. Dengan begitu Anda bisa menerapkannya dengan pelan-pelan. Meskipun memang untuk bisa menerapkannya susah, tapi harus bisa Anda lakukan mulai dari sekarang. Berikut ini tips pola makan sehat yang bisa Anda lakukan di setiap harinya adalah sebagai berikut:

  1. Kenali asupan yang masuk

Pertama Anda harus bisa mengenali asupan yang masuk dalam tubuh Anda. Ini artinya Anda harus tahu kandungan yang akan masuk dalam tubuh Anda. Dengan begitu Anda bisa mengontrol apa saja yang masuk dalam tubuh Anda dengan kadar yang memang baik untuk Anda.

  1. Kurangi porsi makan

Sebaiknya Anda juga mengurangi porsi makan Anda. Dengan Anda mengurangi porsi makan Anda inilah membantu organ dalam tubuh Anda menjadi lebih mudah dalam melakukan proses pencernaan yang ada dalam tubuh Anda.

  1. Kurangi asupan makanan cepat saji

Kemudian Anda juga perlu mengurangi asupan makanan cepat saji yang ada di sekitaran Anda ini. Karena memang makanan cepat saji tidak baik dikonsumsi secara terus menerus oleh Anda. Maka Anda perlu membatasi asupan makanan tersebut.

Itulah tips pola makan yang sehat dan bisa Anda lakukan dengan mudah. Jangan sampai Anda mengabaikan pola makan tersebut. Karena sehat bisa dimulai dari Anda mengonsumsi makanan yang ada dalam tubuh Anda. Dapat mengontrol makanan yang masuk maka Anda bisa mengontrol pula kesehatan dalam tubuh Anda.

Sehat Jiwa Untuk Sehat Raga

tips kesehatanDi zaman yang banyak tekanan ini membuat orang tidak dapat berpikir rasional. Banyaknya tekanan meningkatkan stres pada orang. mulai dari tekanan pada orang dewasa yang biasanya dipicu karena pekerjaan. Atau yang dialami para remaja karena putus cinta. Bahkan dialami oleh anak-anak yang ditekan oleh orang tuanya sendiri dalam masalah penentuan nilai. Tekanan yang terus menerus dilakukan akan sangat berbahaya. Bahkan dapat menyebabkan penyakit kejiwaan atau bunuh diri. bila hal tersebut terjadi penyesalan adalah hal yang paling tidak di inginkan. Pada hakikatnya, bila seseorang Sehat Jiwa maka secara tidak langsung raganya juga akan sehat. Maka dari itu, faktor utama kehidupan yang nyaman adalah pikiran yang tidak sakit. Pikiran sakit lebih berbahaya daripada tubuh secara fisik yang sakit. Karena Anda tidak pernah tahu bagaimana pikiran orang lain bekerja. Karena hal tersebut tidak nampak oleh mata Anda.

Sehat Jiwa Untuk Masa Depan

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga pikiran dan hati Anda terhindar dari penyakit. Untuk mengurangi tekanan yang terjadi pada diri Anda. Karena Anda tidak tahu kerugian apa yang akan Anda peroleh dan sebabkan karena hal tersebut. Untuk terhindar dari pikiran sakit, Anda bisa memulainya dengan selalu berpikir positif. Pembiasaan berpikir positif akan sangat berguna bagi Anda bahkan dimasa depan. Selain itu, Anda tidak boleh terlarut dalam tekanan atau masalah. Anda harus yakin bisa melewatinya. Bila Anda sudah tidak sanggup, maka lebih baik tinggalkan dan cari cara untuk menenangkan diri Anda, seperti pergi liburan atau sekedar makan bersama orang yang Anda inginkan. Anda tidak boleh memaksa diri Anda melakukan hal yang tidak Anda sukai. karena hal tersebut dapat menjadi pemicu tekanan Anda. Sehat Jiwa Anda sangat penting untuk menunjang masa depan Anda. Bila Anda dapat memahami dan memaknai hidup Anda dengan baik maka hidup Anda akan terasa lebih ringan.

Sehat Jiwa menjadi penunjang kesehatan raga Anda. mulai dari pikiran yang sehat raga yang kuat akan Anda peroleh. Karena segala sesuatu harus fokus pada bagian dalam juga. Tidak hanya bagian luar. Apalagi ini menjadi faktor utama yang harus di perhatikan. Oke sekian, selamat mencoba dan semoga bermanfaat untuk Anda.

Khasiat Lidah Buaya

tips kesehatanApakah Anda salah satu pencinta gorengan? Menu gorengan menjadi hal yang tidak dapat ditolak oleh sebagian besar orang. tidak jarang penjual gorengan yang berada di pinggir jalan, yang mana, gorengan yang ditawarkan beragam, seperti tahu kentaki, ceker kentaki, ubi goreng, chiken kentaki dan sebagainya. Berbagai gorengan tersebut susah untuk ditolak karena begitu lezatnya, membuat Anda ketagihan untuk memakannya lagi dan lagi. Ketika Anda ingin berbuka bersama dengan gorengan tersebut, Anda dapat langsung membelinya dan langsung menghidangkan di meja makan. Akan tetapi Anda yang sekiranya memiliki waktu luang dapat menyempatkan untuk menggoreng gorengan sendiri di rumah.  Anda bisa menggoreng pisang goreng, tahu isi, mendoan, dan sebagainya.

Luka Bakar Ringan, Atasi Dengan Lidah Buaya

Hobi menghabiskan waktu di dapur membuat sebagian wanita lupa waktu, berbagai resep yang ingin dicoba membuat setiap waktu di dapur begitu berarti. Mulai dari membuat berbagai kue, mencoba resep masakan nusantara, bahkan mencoba membuat camilan. Camilan terutama untuk berbuka puasa sangat pas disantap karena ketika berbuka puasa sebaiknya tidak langsung makan makanan berat, tetapi makan manakan ringan dulu baru makan makanan berat. Hal itu, supaya lambung yang seharian tidak terisi oleh makanan tidak kaget dan mudah dalam mencerna makanan. Oleh karena itu camilan menjadi hal yang seru untuk eksperimenkan. Sebagian camilan yang digoreng memiliki daya tarik tersendiri, tetapi dalam prosesnya membutuhkan banyak pengorbanan, terutama ketika memasak tidak sengaja terkena cipratan minyak. Beruntung kalau cipratan minyak tersebut hanya sedikit. Akan tetapi, tidak menutup kemungkinan cipratan minyak tersebut membuat tangan melepuh. Hal tersebut, perlu segera diatasi.

Kebanyakan orang awam meyakini ketika terkena cipratan air sebaiknya diatasi menggunakan odol atau pasta gigi karena odol memiliki kesan dingin ketika terkena kulit. Akan tetapi hal itu kurang tepat dan tidak ada pengaruhnya terhadap luka bakar hanya memberi efek dingin saja. Sebaiknya, ketika terkena luka bakar atau tersiram air panas ringan, oleskan atau tempelkan daging lidah buaya yang seperti agar-agar ke bagian tubuh yang sakit tersebut, semoga bermanfaat.

Tips Memilih Makanan Sehat Untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan

tips kesehatanMenjaga kesehatan system pencernaan sama juga menjaga apa yang Anda konsumsi, karena system pencernaan bergantung dengan apa yang biasa Anda konsumsi sehari-harinya. Jika Anda sering memakan makanan yang tidak sehat dan memiliki rasa yang sangat pedas maupun masam berlebih pastilah memiliki imbas buruk bagi perut Anda. Apalagi sekarang ini sedang tenar tenarnya berbagai makanan pedas dengan level yang sudah tidak bisa di nalar lagi untuk di masukan ke perut manusia yang normal. Untuk itu Anda harus tahu tips mudah memilih makanan sehat yang bisa Anda makan untuk menjaga kesehatan system pencernaan dan tubuh Anda tercinta.

Tips untuk menjaga kesehatan system pencernaan dengan memilih makanan sehat yang tepat untuk lambung Anda yang pertama adalah usahakan Anda mengonsumsi makanan segar. Yang di maksud makanan segar di sini adalah makanan yang berbahan dasar segar atau masih fresh misalnya saja berbagai sayur sayuran hijau maupun jenis sayur lain yang memiliki serat cukup tinggi atau berbagai daging segar yang di beli di hari itu juga bukan makanan instan atau junk food yang sudah mengalami pengawetan dan percampuran dengan berbagai bahan kimia yang bisa menimbulkan resiko jika di makan secara berkala. Sering seringlah mengonsumsi buah-buahan yang baik untuk pencernaan misalnya pisang maupun pepaya atau Anda bisa memakan segala jenis buah yang Anda suka atau dengan membuatnya sebagai jus yang menyegarkan. Hindari makanan yang pedas, masam, terlalu berminyak ataupun bersantan yang cukup berlebihan karena itu bisa membuat lambung Anda tidak kuat dan dapat menaikkan asam lambung yang bisa menyebabkan dinding lambung luka.

Makanan atau minuman penunjang yang bisa Anda konsumsi adalah yoghurt maupun minuman probiotik yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan tubuh Anda agar terjaga dengan baik sesuai yang Anda inginkan. Sehingga tidak mengganggu bagian tubuh atau system tubuh yang lain yang bergantung dari nutrisi yang di berikan system pencernaan hasil mencerna berbagai makanan yang Anda makan.

Tips Kesehatan dengan Berolah Raga Setiap Hari

tips kesehatanKesehatan merupakan hal yang sangat penting untuk menunjang berbagai aktivitas Anda sehari-hari. Oleh karena itu, Anda harus pandai mengatur jam tidur Anda dan menjaga pola makan Anda. Tidur cukup dan berkualitas dapat membantu mengistirahatkan otak Anda, serta mengistirahatkan badan Anda dari padatnya aktivitas Anda sehari-hari. Sedangkan, dengan menjaga pola makan Anda dapat terhindar dari sakit maag. Banyak orang yang sibuk dengan aktivitas mereka mengabaikan pola makan dan tidur tidak teratur. Hal itu akan menyebabkan tubuh Anda kelelahan hingga jatuh sakit. Ketika Anda sakit, segala rencana yang telah Anda atur sedemikian rupa akan berantakan. Tugas maupun pekerjaan yang seharusnya bisa Anda selesaikan dengan segera akan terbengkalai.

Selain menjaga pola makan dan istirahat cukup, ada baiknya Anda rutin berolah raga. Olah raga tidak harus seperti sepak bola, basket, voli, kasti dan olah raga yang berguna lainnya. Akan tetapi, berolah raga bisa Anda lakukan dengan streaching, lari, bersepeda, dan senam. Banyak kita jumpai seman banyak dilakukan oleh orang-orang yang sudah berumur dan pada orang-orang yang memiliki tekanan darah tinggi.  Namun, Anda sebagai kaum muda dapat memilih senam sebagai olah raga rutin yang bisa Anda lakukan, karena senam dapat membantu menenangkan pikiran, dan relaksasi.

Senam memiliki banyak macam, beberapa diantaranya senam lantai, senam akrobatik, senam ritme, senam aerobik, senam artistic, dsb. Anda dapat memilih senam mana yang Anda sukai. Baru-baru ini yang terkenal di masyarakat adalah zumba dance. Zumba dapat dilakukan dengan berbagai gerakan dan irama musik yang berbeda-beda. Selain itu, combat fitness dance juga bisa Anda jadikan opsi untuk olah raga harian Anda. Berbagai varian gerakan yang energik serta berbagai macam musik dapat membuat Anda semangat untuk berolah raga. Hanya dengan melakukan senam atau dance tersebut dapat membantu mengeluarkan keringat dan membakar lemak tanpa jauh-jauh keluar rumah. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda dan selamat mencoba.

Manfaat Tersembunyi Kapur Barus bagi Kesehatan

tips kesehatanKapur barus atau biasa dikenal sebagai kamper adalah sesuatu yang biasa digunakan untuk keperluan penyimpanan baju agar lebih wangi dan tahan dari berbagai hewan yang mampu menggerogoti. Semua orang pasti berpikir jika kapur barus ini sangat berbahaya bagi kesehatan. Terhirup saja berbahaya apa lagi jika terkena kontak secara langsung seperti mengoleskannya pada salah satu bagian anggota tubuh. Namun, tahukah Anda jika kapur barus yang sering dianggap berbahaya ini ternyata memiliki sejuta manfaat bagi kesehatan kita. Tinggal bagaimana kita saja dalam memahami berbagi ilmu dan informasi terkait penggunaan kapur barus agar efisien dan tidak salah dalam pemakaiannya. Lalu, apa saja manfaat kapur barus bagi kesehatan agar dapat membuktikan jika kapur barus tak hanya dianggap membahayakan?

Berikut Merupakan Manfaat Rahasia dari Kapur Barus bagi Kesehatan:

Manfaat rahasia pertama dari kapur barus bagi kesehatan adalah dapat digunakan untuk meredakan berbagai nyeri yang menyerang otot. Mekanisme kerjanya juga sangat efektif dimana setelah kamper dioleskan, maka kamper tersebut akan mendinginkan otot-otot yang mengalami radang penyerian namun, beberapa saat akan langsung menghangatkan sehingga dapat meredakan nyeri yang ada pada otot secara seketika. Selain itu, sifat dekongestan yang dimiliki kamper ternyata juga sangat bermanfaat untuk meredakan tenggorokan serta berbagai macam permasalahan pada pernafasan seperti asma, batuk, dan juga masih banyak lagi. Caranya sangat mudah, cukup campurkan kapur barus dengan minyak cair lalu, segera oleskan campuran tersebut pada tenggorokan Anda, maka tenggorokan akan segera lega hanya dalam hitungan detik saja.

Demikian sedikit ulasan terkait manfaat kapur barus bagi kesehatan yang belum banyak diketahui oleh orang. Selain itu, kapur barus ini juga dapat dijadikan sebagai penyembuhan infeksi jamur yang menyerang pada kuku. Siapa pernah menyangka kapur barus yang selama ini hanya memenuhi isi lemari ternyata jika dicampurkan dengan air lalu dioleskan ke kuku yang mengalami infeksi dapat sembuh secara cepat dan juga aman. Manfaat kapur barus bagi kesehatan tak hanya sebatas masalah di atas karena tentunya masih banyak lagi. Segera gunakan kapur barus semaksimal mungkin untuk mendapatkan manfaat yang seoptimal mungkin.

Cara Mudah Menjaga Kesehatan Kulit Wajah

tips kesehatanWajah yang bersih dan sehat adalah idaman semua orang. Untuk bisa mewujudkannya, Anda harus bisa menjaga kesehatan kulit wajah dengan baik. Namun faktor lingkungan dan aktivitas terkadang bisa berpengaruh terhadap kesehatan wajah Anda. Tanpa disadari wajah Anda setiap hari harus bergelut dengan debu serta polusi. Salah satu masalah pada wajah yang kerap mengganggu Anda salah satunya adalah jerawat. Agar wajah Anda bisa terhindar dari jerawat, selalu perhatikan kesehatan wajah dengan baik mulai dari sekarang. Nah, berikut adalah beberapa cara mudah yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan wajah setiap hari.

Cara yang pertama adalah selalu rajin mencuci muka setiap pagi, siang, dan malam hari. Mencuci muka akan membuat wajah Anda menjadi kembali segar. Untuk hasil yang maksimal, Anda bisa mencuci muka menggunakan sabun pencuci muka yang sesuai dengan jenis kulit baik berminyak ataupun kering. Mencuci muka dengan menggunakan sabun akan memaksimalkan kebersihan pada kulit. Saat kulit Anda bersih, masalah pada wajah pun akan terhindari. Cara yang kedua adalah jangan menggunakan make up terlalu tebal. Bagi Anda para wanita yang tidak bisa lepas dari menggunakan make up, sebaiknya gunakan make up secara tipis. Penggunaan make up yang terlalu tebal akan menutupi pori-pori pada kulit wajah dan akhirnya menyebabkan jerawat.

Namun bila Anda terpaksa harus menggunakan make up tebal untuk sebuah acara atau kegiatan, berarti Anda harus membersihkan make up tersebut sampai total. Jangan sampai Anda membersihkannya setengah-setengah karena make up mengandung bahan yang bisa berbahaya bagi kulit wajah. Cara yang ketiga adalah gunakan masker pada malam hari untuk meremajakan kulit wajah. Anda bisa membuat ramuan masker menggunakan tomat, timun, ataupun bengkoang. Bila Anda tidak bisa membuatnya, saat ini juga terdapat berbagai macam jenis masker yang bisa Anda temukan di mini market. Namun pastikan bahwa produk masker tersebut aman dan terpercaya. Jadi, tadi adalah cara mudah menjaga kesehatan kulit wajah Anda setiap hari.

Pencegahan Diabetes Itu Mudah

tips kesehatanDiabetes pada dasarnya merupakan salah satu penyakit yang berbahaya. Dengan membiarkannya saja tentunya hal yang salah. Karena penyakit yang sering disebut-sebut sebagai salah satu penyebab komplikasi tentu akan sangat fatal ketika Anda membiarkannya. Perlu diketahui juga bahwa penyakit yang disebabkan karena kandungan glukosa darah yang berlebih disebabkan karena kurang maksimalnya produksi insulin. Ketika produksi insulin tersebut tidak mampu mencegah tingginya lonjakan gula tentu saja membuat pengontrolan gula menjadi tidak stabil dan akan berimbas disalurkan pada darah. Dengan kondisi seperti ini tentu saja merupakan hal yang kurang baik. Oleh karena itu pentingnya mencegah penyakit diabetes secara dini bisa dibilang cara yang efektif.

Buang Kebiasaan Buruk Penyebab Diabetes.

Sebenarnya penyakit ini timbul dikarenakan kurangnya pengontrolan makanan yang sehat. Oleh sebab itu kandungan gula yang pada dasarnya berasal dari makanan yang Anda konsumsi menjadi berlebih. Dengan demikian sebenarnya Anda sendirilah yang bertanggung jawab atas terjadinya penyakit diabetes ini. Melakukan pengobatan tentunya bukanlah indikasi yang baik, karena pada dasarnya pengobatan hanya akan membuat Anda ketergantungan pada obat-obatan tertentu. Sebaiknya apabila Anda memiliki riwayat keluarga yang terkena diabetes lakukanlah pencegahan. Karena dengan beberapa pencegahan yang mudah bisa Anda lakukan tentunya untuk mengurangi gejala penyakit diabetes timbul.

Salah satu cara yang paling ampuh ketika berbicara mengenai pencegahan penyakit diabetes ini tentu saja dengan melakukan pola hidup sehat. Ubahlah konsumsi makanan pokok seperti beras biasa dengan beras merah ataupun gandum. Karena kandungan serat yang terdapat pada kedua bahan makanan tersebut dirasa baik untuk membantu tubuh dalam melakukan pengontrolan gula darah. Selain itu jangan lupa juga mengkonsumsi buah-buahan yang sehat. Mengurangi asupan gula dari makanan dan minuman cepat saji memang terbilang sulit ketika itu menjadi kebiasaan. Namun, cara tersebut tentu saja memberikan timbal balik yang setara ketika Anda mencoba untuk berhenti dari kebiasaan mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula berlebih. Sebaiknya dalam langkah pencegahan penyakit diabetes ini lakukanlah kontrol gula dara secara rutin pada dokter. Dengan demikian pencegahan awal bisa dilakukan.

Tips Dalam Menjaga Kesehatan Mata

tips kesehatanMata yang merupakan salah satu panca indra yang penting bagi kehidupan setiap manusia. Sebab dengan mata kita dapat menikmati segala bentuk ciptaan Tuhan. Karena itulah ada baiknya jika kita terus menjaga kesehatan mata kita, agar terus dapat menikmati segala yang diciptakan oleh Yang Maha Kuasa. Caranya ya tentu saja selalu mengkonsumsi makanan yang dapat menyehatkan mata kita seperti wortel yang banyak mengandung betakaroten yang kemudian diolah menjadi vitamin A yang tentunya sangat baik untuk mata. Kemudian mengkonsumsi buah tomat yang juga kaya akan vitamin A, vitamin C juga lycopene yang juga sangat baik dalam menyehatkan mata.

Kubis juga dapat membantu menyehatkan mata karena kandungan lutein dan zeaxanthin yang dapat menghindari penyakit katarak. Kemudian telur yang memiliki kandungan gizi seperti vitamin A, D, B12, lecithin, zinc, lutein dan cysteine. Dan selain mengkonsumsi makanan yang menyehatkan mata ada baiknya untuk melakukan hal-hal yang dapat merawat kesehatan mata. Seperti menghindari pemakaian lensa kontak lebih dari 19 jam. Kemudian kurangi menggunakan obat tetes mata meskipun untuk mengobati mata merah, sebab jika berlebihan justru akan merusak mata itu sendiri. Dan jika Anda berada di luar ruangan pada siang hari yang terik gunakanlah kacamata hitam sebagai pelindung mata dari paparan sinar ultraviolet secara langsung. Sebab jika tidak bukan tidak mungkin mata Anda akan katarak.

Janganlah membaca ditempat yang redup atau kurang cahayanya sebab hal ini akan menyebabkan otot mata menjadi tegang dan lelah. Dan janganlah langsung melihat cahaya yang terang seperti lampu yang tinggi wattnya dan juga jangan langsung melihat matahari. Sebab hal ini akan membuat mata Anda menjadi sakit. Dan jika mata Anda lelah karena terlalu lama membaca atau melihat latar computer atau layar hp cobalah untuk melatih otot mata Anda dengan memfokuskan mata Anda dengan pandangan jauh atau juga hijau, kemudian memandang dengan jarak dekat. Dan ulangi hal demikian secara berulang beberapa kali. Demikian ulasan ini semoga bermanfaat bagi Anda.

Cara Mengobati Penyakit Mata

tips kesehatanPenyakit mata sangat dikeluhkan sekali untuk kebanyakan orang. Terutama mereka yang masih remaja cenderung sudah mengalami penyakit mata atau merasa mata mereka tidak bisa berfungsi sebagai mana mestinya atau bisa dikatakan sebagai rabun jauh. Sehingga mau tidak mau, penglihatan mereka akan lebih berkurang dan terbatas, sehingga Anda akan ketergantungan dengan kaca mata sehingga membuat Anda lebih bisa membantu Anda untuk melihat. Oleh karena itu, sangat penting sekali menjaga kesehatan mata. karena ketika penglihatan mata berkurang akan sangat terganggu sekali.

Cara Mengobati Penyakit Mata Terutama Penderita Rabun Jauh

Buat Anda yang mengalami penyakit mata dan penyakit mata tersebut adalah rabun jauh, Anda masih bisa mengatasinya dan mengobatinya selagi belum semakin parah. Cara dalam mengobatinya adalah sebagai berikut:

  1. Segarkan mata dengan yang hijau

Segarkan mata dengan yang hijau ini adalah bermaksud untuk sering melihat pemandangan yang berwarna hijau. Karena pemandangan yang berwarna hijau ini bisa membuat mata Anda lebih segar dari biasanya.

  1. Konsumsi wortel

Wortel diyakini bisa mengurangi mata minus Anda. memang bisa mengurangi, tetapi Anda harus bisa lebih sering dalam mengkonsumsi wortel. Karena dengan Anda sering mengkonsumsi wortel bisa lebih membantu Anda mengembalikan fungsi penglihatan Anda. wortel sendiri kaya akan kandungan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata.

  1. Atur fokus mata

Seringlah berlatih untuk mengatur fokus mata setiap harinya, dengan begitu mata Anda tidak akan selalu merasa malas untuk bekerja dan bergerak. Cara ini bisa lebih ampuh mengurangi mata minus Anda tersebut.

Itulah ketiga cara yang bisa Anda lakukan untuk bisa mengobati penyakit mata terutama para remaja yang mengidap penyakit mata rabun jauh. Sebelum semakin parah, sebaiknya Anda cegah dan Anda atasi mulai dari sekarang. Dan jangan sampai bertambah semakin parah dan harus ketergantungan dengan alat bantu dalam melihat sesuatu. Mata yang sehat dan normal lebih merasa nyaman dan bisa melihat tanpa harus menggunakan alat bantu apapun.

Yuk Jalan Pagi, Dapatkan Manfaat Ini!!!

tips kesehatanPagi hari merupakan cerminan tumpuan aktivitas seharian. Sebab, pagi hari yang berkualitas akan membuat hari-hari Anda juga berkualitas. Akan tetapi, banyak orang mengeluhkan mengenai sulitnya membuat kebiasaan bangun pagi apalagi untuk sekedar olahraga pagi yang sederhana yakni jalan pagi. Jalan pagi, ternyata memiliki banyak sekali manfaat yang sangat sayang jika tidak dilakukan setiap paginya. Selain olahraga yang mudah, tidak membutuhkan waktu yang lama, ternyata olahraga ini juga tidak terlalu mengeluarkan stamina sehingga dapat dilakukan oleh siapa saja tidak peduli batasan usia. Sebenarnya, perlu pemahaman lebih lanjut terkait manfaat jalan pagi untuk dapat menumbuhkan kesadaran akan kebiasaan jalan pagi.

Berikut Manfaat Jalan Pagi Bagi Kesehatan Kini Dan Nanti:

Manfaat yang pertama adalah dapat menghindarkan diri dari penyakit osteoporosis yang mengancam serta menghantui. Dengan berjalan pagi minimal sekitar 1000 langkah perhari, maka akan membantu dalam pencegahan penyakit keropos pada tulang. Sebab, faktanya tulang tidak hanya membutuhkan vitamin D serta kalsium saja untuk dapat kuat sehat kini dan nanti. Manfaat yang kedua adalah dapat membantu meningkatkan otot. Dengan bergerak dan melakukan jalan pagi, maka akan membuat otot akan lebih aktif bergerak sehingga dapat meningkatkan kekuatan otot serta dapat juga membuat stamina tubuh tetap terjaga. Manfaat yang ketiga adalah dapat membantu menurunkan berat badan Anda. Hal ini dikarenakan dengan berjalan kaki maka akan membantu membakar kalori sehingga berat badan pada tubuh akan cepat mengalami penurunan dan Anda pun dapat terhindar dari penyakit berbahaya yang mengintai jika terkena obesitas. Manfaat selanjutnya adalah dapat membuat peredaran lebih lancar. Sebab, dengan berjalan kaki maka akan meningkatkan detak jantung yang pada akhirnya suplai darah ke seluruh jaringan dapat lebih lancar. Sehingga dapat menurunkan juga resiko Anda terkena penyakit stroke.

Demikian sedikit ulasan tentang manfaat menjalankan jalan pagi. Jika jalan pagi dilakukan secara rutin, maka akan membuat kesehatan semakin terjamin. Yuk mulai bangun kebiasaan baik demi kesehatan serta masa depan Anda.

Tips Menjaga Kesehatan Gigi

tips kesehatanGigi adalah bagian dari tubuh manusia yang berfungsi sebagai organ tubuh yang membantu kita untuk mengunyah makanan yang masuk ke dalam mulut. Gigi memiliki peranan yang penting dalam sistem pencernaan kita sehingga harus kita jaga dengan baik. Meskipun merupakan salah satu organ tubuh yang mungkin jarang terlihat, gigi merupakan salah satu organ tubuh yang memiliki fungsi utama dalam sistem pencernaan manusia. Gigi kini juga tidak hanya menjadi sebuah organ yang ada dalam tubuh namun juga gigi menjadi salah satu bagian organ tubuh yang bisa menjadi penanda kecantikan seseorang. Kini perawatan gigi yang menawarkan untuk bisa memiliki gigi yang putih dan rata sudah banyak ditawarkan di Indonesia. Namun terlepas dari gigi yang sudah dijadikan sebagai salah satu penanda kecantikan, kesehatan gigi tetaplah menjadi perhatian utama yang tidak boleh dilewatkan begitu saja.

Untuk bisa memiliki gigi yang sehat maka seseorang harus dipastikan menggosok giginya sehari dua kali. Pada pagi dan malam hari menjelang tidur gigi-gigi tersebut harus disikat bersih untuk bisa memiliki gigi yang tetap sehat dan kuat. Tidak hanya cukup dengan menggosok gigi, kita juga harus memperhatikan jenis makanan yang masuk dalam rongga mulut kita. Misalnya jika kita baru saja memakan makanan yang panas maka tidak disarankan bagi kita untuk langsung meminum atau memakan makanan yang memiliki suhu yang dingin. Jika hal ini terjadi maka lama-kelamaan gigi yang kita miliki akan menjadi sensitif. Jika sudah demikian maka kita juga tidak bisa asal memilih pasta gigi. Kita harus memilih pasta gigi yang memang dikhususkan untuk gigi sensitif karena kandungan yang ada di dalamnya sudah disesuaikan dengan gigi sensitif.

Selain itu jangan memakan makanan yang masih berada dalam keadaan yang panas. Jika kita tetap memaksakannya dan membiasakannya maka gigi kita lama kelamaan akan menguning dan tentunya akan sangat tidak enak untuk dipandang mata. Oleh karenanya jika kita ingin memiliki gigi yang sehat dan kuat maka kita juga harus memperhatikan suhu makanan atau minuman yang terjadi di hadapan kita.

Manfaat Lain Buah Semangka

tips kesehatanSemangka yang memiliki banyak manfaatnya bagi kesehatan ini sangat digemari oleh berbagai kalangan dari anak-anak hingga dewasa karena rasanya yang manis dan seakan membuat sensasi tersendiri saat menyantapnya. Berikut adalah beberapa manfaat lain dari buah semangka yang kini memiliki berbagai varietas lain seperti semangka tanpa biji, semangka dengan daging buah berwarna kuning dan sebagainya. Yang pertama adalah semangka menjadi sumber kalogen karena vitamin C yang dapat membantu tubuh untuk menyerap kalogen sehingga menjadikan kulit halus dan kencang. Dengan kandungan air yang banyak sehingga dapat memelihara kulit.

Kemudian karena mengandung senyawa likopen membantu penyerapan kalsium maka semangka dapat memelihara kesehatan jantung dan tulang. Semangka yang dapat membantu aliran darah ke jantung dengan lancar dan lebih maksimal serta memelihara sel dalam tubuh, dapat mengurangi tingkat oksidan yang tinggi sehingga dapat membentuk tulang menjadi padat sehingga akan mencegah osteoporosis. Kemudian semangka dapat mencegah pembentukan tulang karena buah semangka dapat menimbulkan efek alkali dari kandungan airnya. Sehingga mengonsumsinya dengan teratur akan membuat tubuh terhindar dari berbagai penyakit. Semangka juga dapat menjaga kesehatan mata karena mengandung vitamin dan betakaroten yang dapat membantu tubuh untuk memelihara kesehatan bagi mata dari gangguan katarak dan rabun.

Semangka juga dapat mencegah impotensi pada pria karena senyawa citruline yang dapat diubah menjadi arginine oleh ginjal sehingga akan mencegah disfungsi ereksi, meningkatkan kesuburan serta mampu meningkatkan libido. Semangka juga dapat menurunkan berat badan, karena meskipun memiliki rasa manis namun tidak mempengaruhi kondisi tubuh, dengan kalori yang rendah dan tidak mengandung lemak. Semangka sebagai sumber antioksidan yang cukup kuat untuk menangkal radikal bebas yang menyebabkan kulit keriput dan timbul garis halus dan flek hitam akan terhindar dari kulit wajah. Karena kandungan vitamin A yang juga berfungsi mengecilkan pori-pori wajah sehingga akan mengatasi kulit berminyak yang berlebih dalam sebaceous. Demikian kiranya pembahasan tentang manfaat buah semangka semoga bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita semua.