Tag Archives: tips kesehatan

Tips Memilih Makanan Sehat Untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan

tips kesehatanMenjaga kesehatan system pencernaan sama juga menjaga apa yang Anda konsumsi, karena system pencernaan bergantung dengan apa yang biasa Anda konsumsi sehari-harinya. Jika Anda sering memakan makanan yang tidak sehat dan memiliki rasa yang sangat pedas maupun masam berlebih pastilah memiliki imbas buruk bagi perut Anda. Apalagi sekarang ini sedang tenar tenarnya berbagai makanan pedas dengan level yang sudah tidak bisa di nalar lagi untuk di masukan ke perut manusia yang normal. Untuk itu Anda harus tahu tips mudah memilih makanan sehat yang bisa Anda makan untuk menjaga kesehatan system pencernaan dan tubuh Anda tercinta.

Tips untuk menjaga kesehatan system pencernaan dengan memilih makanan sehat yang tepat untuk lambung Anda yang pertama adalah usahakan Anda mengonsumsi makanan segar. Yang di maksud makanan segar di sini adalah makanan yang berbahan dasar segar atau masih fresh misalnya saja berbagai sayur sayuran hijau maupun jenis sayur lain yang memiliki serat cukup tinggi atau berbagai daging segar yang di beli di hari itu juga bukan makanan instan atau junk food yang sudah mengalami pengawetan dan percampuran dengan berbagai bahan kimia yang bisa menimbulkan resiko jika di makan secara berkala. Sering seringlah mengonsumsi buah-buahan yang baik untuk pencernaan misalnya pisang maupun pepaya atau Anda bisa memakan segala jenis buah yang Anda suka atau dengan membuatnya sebagai jus yang menyegarkan. Hindari makanan yang pedas, masam, terlalu berminyak ataupun bersantan yang cukup berlebihan karena itu bisa membuat lambung Anda tidak kuat dan dapat menaikkan asam lambung yang bisa menyebabkan dinding lambung luka.

Makanan atau minuman penunjang yang bisa Anda konsumsi adalah yoghurt maupun minuman probiotik yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan tubuh Anda agar terjaga dengan baik sesuai yang Anda inginkan. Sehingga tidak mengganggu bagian tubuh atau system tubuh yang lain yang bergantung dari nutrisi yang di berikan system pencernaan hasil mencerna berbagai makanan yang Anda makan.

Tips Kesehatan dengan Berolah Raga Setiap Hari

tips kesehatanKesehatan merupakan hal yang sangat penting untuk menunjang berbagai aktivitas Anda sehari-hari. Oleh karena itu, Anda harus pandai mengatur jam tidur Anda dan menjaga pola makan Anda. Tidur cukup dan berkualitas dapat membantu mengistirahatkan otak Anda, serta mengistirahatkan badan Anda dari padatnya aktivitas Anda sehari-hari. Sedangkan, dengan menjaga pola makan Anda dapat terhindar dari sakit maag. Banyak orang yang sibuk dengan aktivitas mereka mengabaikan pola makan dan tidur tidak teratur. Hal itu akan menyebabkan tubuh Anda kelelahan hingga jatuh sakit. Ketika Anda sakit, segala rencana yang telah Anda atur sedemikian rupa akan berantakan. Tugas maupun pekerjaan yang seharusnya bisa Anda selesaikan dengan segera akan terbengkalai.

Selain menjaga pola makan dan istirahat cukup, ada baiknya Anda rutin berolah raga. Olah raga tidak harus seperti sepak bola, basket, voli, kasti dan olah raga yang berguna lainnya. Akan tetapi, berolah raga bisa Anda lakukan dengan streaching, lari, bersepeda, dan senam. Banyak kita jumpai seman banyak dilakukan oleh orang-orang yang sudah berumur dan pada orang-orang yang memiliki tekanan darah tinggi.  Namun, Anda sebagai kaum muda dapat memilih senam sebagai olah raga rutin yang bisa Anda lakukan, karena senam dapat membantu menenangkan pikiran, dan relaksasi.

Senam memiliki banyak macam, beberapa diantaranya senam lantai, senam akrobatik, senam ritme, senam aerobik, senam artistic, dsb. Anda dapat memilih senam mana yang Anda sukai. Baru-baru ini yang terkenal di masyarakat adalah zumba dance. Zumba dapat dilakukan dengan berbagai gerakan dan irama musik yang berbeda-beda. Selain itu, combat fitness dance juga bisa Anda jadikan opsi untuk olah raga harian Anda. Berbagai varian gerakan yang energik serta berbagai macam musik dapat membuat Anda semangat untuk berolah raga. Hanya dengan melakukan senam atau dance tersebut dapat membantu mengeluarkan keringat dan membakar lemak tanpa jauh-jauh keluar rumah. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda dan selamat mencoba.

Manfaat Tersembunyi Kapur Barus bagi Kesehatan

tips kesehatanKapur barus atau biasa dikenal sebagai kamper adalah sesuatu yang biasa digunakan untuk keperluan penyimpanan baju agar lebih wangi dan tahan dari berbagai hewan yang mampu menggerogoti. Semua orang pasti berpikir jika kapur barus ini sangat berbahaya bagi kesehatan. Terhirup saja berbahaya apa lagi jika terkena kontak secara langsung seperti mengoleskannya pada salah satu bagian anggota tubuh. Namun, tahukah Anda jika kapur barus yang sering dianggap berbahaya ini ternyata memiliki sejuta manfaat bagi kesehatan kita. Tinggal bagaimana kita saja dalam memahami berbagi ilmu dan informasi terkait penggunaan kapur barus agar efisien dan tidak salah dalam pemakaiannya. Lalu, apa saja manfaat kapur barus bagi kesehatan agar dapat membuktikan jika kapur barus tak hanya dianggap membahayakan?

Berikut Merupakan Manfaat Rahasia dari Kapur Barus bagi Kesehatan:

Manfaat rahasia pertama dari kapur barus bagi kesehatan adalah dapat digunakan untuk meredakan berbagai nyeri yang menyerang otot. Mekanisme kerjanya juga sangat efektif dimana setelah kamper dioleskan, maka kamper tersebut akan mendinginkan otot-otot yang mengalami radang penyerian namun, beberapa saat akan langsung menghangatkan sehingga dapat meredakan nyeri yang ada pada otot secara seketika. Selain itu, sifat dekongestan yang dimiliki kamper ternyata juga sangat bermanfaat untuk meredakan tenggorokan serta berbagai macam permasalahan pada pernafasan seperti asma, batuk, dan juga masih banyak lagi. Caranya sangat mudah, cukup campurkan kapur barus dengan minyak cair lalu, segera oleskan campuran tersebut pada tenggorokan Anda, maka tenggorokan akan segera lega hanya dalam hitungan detik saja.

Demikian sedikit ulasan terkait manfaat kapur barus bagi kesehatan yang belum banyak diketahui oleh orang. Selain itu, kapur barus ini juga dapat dijadikan sebagai penyembuhan infeksi jamur yang menyerang pada kuku. Siapa pernah menyangka kapur barus yang selama ini hanya memenuhi isi lemari ternyata jika dicampurkan dengan air lalu dioleskan ke kuku yang mengalami infeksi dapat sembuh secara cepat dan juga aman. Manfaat kapur barus bagi kesehatan tak hanya sebatas masalah di atas karena tentunya masih banyak lagi. Segera gunakan kapur barus semaksimal mungkin untuk mendapatkan manfaat yang seoptimal mungkin.

Cara Mudah Menjaga Kesehatan Kulit Wajah

tips kesehatanWajah yang bersih dan sehat adalah idaman semua orang. Untuk bisa mewujudkannya, Anda harus bisa menjaga kesehatan kulit wajah dengan baik. Namun faktor lingkungan dan aktivitas terkadang bisa berpengaruh terhadap kesehatan wajah Anda. Tanpa disadari wajah Anda setiap hari harus bergelut dengan debu serta polusi. Salah satu masalah pada wajah yang kerap mengganggu Anda salah satunya adalah jerawat. Agar wajah Anda bisa terhindar dari jerawat, selalu perhatikan kesehatan wajah dengan baik mulai dari sekarang. Nah, berikut adalah beberapa cara mudah yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan wajah setiap hari.

Cara yang pertama adalah selalu rajin mencuci muka setiap pagi, siang, dan malam hari. Mencuci muka akan membuat wajah Anda menjadi kembali segar. Untuk hasil yang maksimal, Anda bisa mencuci muka menggunakan sabun pencuci muka yang sesuai dengan jenis kulit baik berminyak ataupun kering. Mencuci muka dengan menggunakan sabun akan memaksimalkan kebersihan pada kulit. Saat kulit Anda bersih, masalah pada wajah pun akan terhindari. Cara yang kedua adalah jangan menggunakan make up terlalu tebal. Bagi Anda para wanita yang tidak bisa lepas dari menggunakan make up, sebaiknya gunakan make up secara tipis. Penggunaan make up yang terlalu tebal akan menutupi pori-pori pada kulit wajah dan akhirnya menyebabkan jerawat.

Namun bila Anda terpaksa harus menggunakan make up tebal untuk sebuah acara atau kegiatan, berarti Anda harus membersihkan make up tersebut sampai total. Jangan sampai Anda membersihkannya setengah-setengah karena make up mengandung bahan yang bisa berbahaya bagi kulit wajah. Cara yang ketiga adalah gunakan masker pada malam hari untuk meremajakan kulit wajah. Anda bisa membuat ramuan masker menggunakan tomat, timun, ataupun bengkoang. Bila Anda tidak bisa membuatnya, saat ini juga terdapat berbagai macam jenis masker yang bisa Anda temukan di mini market. Namun pastikan bahwa produk masker tersebut aman dan terpercaya. Jadi, tadi adalah cara mudah menjaga kesehatan kulit wajah Anda setiap hari.

Pencegahan Diabetes Itu Mudah

tips kesehatanDiabetes pada dasarnya merupakan salah satu penyakit yang berbahaya. Dengan membiarkannya saja tentunya hal yang salah. Karena penyakit yang sering disebut-sebut sebagai salah satu penyebab komplikasi tentu akan sangat fatal ketika Anda membiarkannya. Perlu diketahui juga bahwa penyakit yang disebabkan karena kandungan glukosa darah yang berlebih disebabkan karena kurang maksimalnya produksi insulin. Ketika produksi insulin tersebut tidak mampu mencegah tingginya lonjakan gula tentu saja membuat pengontrolan gula menjadi tidak stabil dan akan berimbas disalurkan pada darah. Dengan kondisi seperti ini tentu saja merupakan hal yang kurang baik. Oleh karena itu pentingnya mencegah penyakit diabetes secara dini bisa dibilang cara yang efektif.

Buang Kebiasaan Buruk Penyebab Diabetes.

Sebenarnya penyakit ini timbul dikarenakan kurangnya pengontrolan makanan yang sehat. Oleh sebab itu kandungan gula yang pada dasarnya berasal dari makanan yang Anda konsumsi menjadi berlebih. Dengan demikian sebenarnya Anda sendirilah yang bertanggung jawab atas terjadinya penyakit diabetes ini. Melakukan pengobatan tentunya bukanlah indikasi yang baik, karena pada dasarnya pengobatan hanya akan membuat Anda ketergantungan pada obat-obatan tertentu. Sebaiknya apabila Anda memiliki riwayat keluarga yang terkena diabetes lakukanlah pencegahan. Karena dengan beberapa pencegahan yang mudah bisa Anda lakukan tentunya untuk mengurangi gejala penyakit diabetes timbul.

Salah satu cara yang paling ampuh ketika berbicara mengenai pencegahan penyakit diabetes ini tentu saja dengan melakukan pola hidup sehat. Ubahlah konsumsi makanan pokok seperti beras biasa dengan beras merah ataupun gandum. Karena kandungan serat yang terdapat pada kedua bahan makanan tersebut dirasa baik untuk membantu tubuh dalam melakukan pengontrolan gula darah. Selain itu jangan lupa juga mengkonsumsi buah-buahan yang sehat. Mengurangi asupan gula dari makanan dan minuman cepat saji memang terbilang sulit ketika itu menjadi kebiasaan. Namun, cara tersebut tentu saja memberikan timbal balik yang setara ketika Anda mencoba untuk berhenti dari kebiasaan mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula berlebih. Sebaiknya dalam langkah pencegahan penyakit diabetes ini lakukanlah kontrol gula dara secara rutin pada dokter. Dengan demikian pencegahan awal bisa dilakukan.

Tips Dalam Menjaga Kesehatan Mata

tips kesehatanMata yang merupakan salah satu panca indra yang penting bagi kehidupan setiap manusia. Sebab dengan mata kita dapat menikmati segala bentuk ciptaan Tuhan. Karena itulah ada baiknya jika kita terus menjaga kesehatan mata kita, agar terus dapat menikmati segala yang diciptakan oleh Yang Maha Kuasa. Caranya ya tentu saja selalu mengkonsumsi makanan yang dapat menyehatkan mata kita seperti wortel yang banyak mengandung betakaroten yang kemudian diolah menjadi vitamin A yang tentunya sangat baik untuk mata. Kemudian mengkonsumsi buah tomat yang juga kaya akan vitamin A, vitamin C juga lycopene yang juga sangat baik dalam menyehatkan mata.

Kubis juga dapat membantu menyehatkan mata karena kandungan lutein dan zeaxanthin yang dapat menghindari penyakit katarak. Kemudian telur yang memiliki kandungan gizi seperti vitamin A, D, B12, lecithin, zinc, lutein dan cysteine. Dan selain mengkonsumsi makanan yang menyehatkan mata ada baiknya untuk melakukan hal-hal yang dapat merawat kesehatan mata. Seperti menghindari pemakaian lensa kontak lebih dari 19 jam. Kemudian kurangi menggunakan obat tetes mata meskipun untuk mengobati mata merah, sebab jika berlebihan justru akan merusak mata itu sendiri. Dan jika Anda berada di luar ruangan pada siang hari yang terik gunakanlah kacamata hitam sebagai pelindung mata dari paparan sinar ultraviolet secara langsung. Sebab jika tidak bukan tidak mungkin mata Anda akan katarak.

Janganlah membaca ditempat yang redup atau kurang cahayanya sebab hal ini akan menyebabkan otot mata menjadi tegang dan lelah. Dan janganlah langsung melihat cahaya yang terang seperti lampu yang tinggi wattnya dan juga jangan langsung melihat matahari. Sebab hal ini akan membuat mata Anda menjadi sakit. Dan jika mata Anda lelah karena terlalu lama membaca atau melihat latar computer atau layar hp cobalah untuk melatih otot mata Anda dengan memfokuskan mata Anda dengan pandangan jauh atau juga hijau, kemudian memandang dengan jarak dekat. Dan ulangi hal demikian secara berulang beberapa kali. Demikian ulasan ini semoga bermanfaat bagi Anda.

Cara Mengobati Penyakit Mata

tips kesehatanPenyakit mata sangat dikeluhkan sekali untuk kebanyakan orang. Terutama mereka yang masih remaja cenderung sudah mengalami penyakit mata atau merasa mata mereka tidak bisa berfungsi sebagai mana mestinya atau bisa dikatakan sebagai rabun jauh. Sehingga mau tidak mau, penglihatan mereka akan lebih berkurang dan terbatas, sehingga Anda akan ketergantungan dengan kaca mata sehingga membuat Anda lebih bisa membantu Anda untuk melihat. Oleh karena itu, sangat penting sekali menjaga kesehatan mata. karena ketika penglihatan mata berkurang akan sangat terganggu sekali.

Cara Mengobati Penyakit Mata Terutama Penderita Rabun Jauh

Buat Anda yang mengalami penyakit mata dan penyakit mata tersebut adalah rabun jauh, Anda masih bisa mengatasinya dan mengobatinya selagi belum semakin parah. Cara dalam mengobatinya adalah sebagai berikut:

  1. Segarkan mata dengan yang hijau

Segarkan mata dengan yang hijau ini adalah bermaksud untuk sering melihat pemandangan yang berwarna hijau. Karena pemandangan yang berwarna hijau ini bisa membuat mata Anda lebih segar dari biasanya.

  1. Konsumsi wortel

Wortel diyakini bisa mengurangi mata minus Anda. memang bisa mengurangi, tetapi Anda harus bisa lebih sering dalam mengkonsumsi wortel. Karena dengan Anda sering mengkonsumsi wortel bisa lebih membantu Anda mengembalikan fungsi penglihatan Anda. wortel sendiri kaya akan kandungan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata.

  1. Atur fokus mata

Seringlah berlatih untuk mengatur fokus mata setiap harinya, dengan begitu mata Anda tidak akan selalu merasa malas untuk bekerja dan bergerak. Cara ini bisa lebih ampuh mengurangi mata minus Anda tersebut.

Itulah ketiga cara yang bisa Anda lakukan untuk bisa mengobati penyakit mata terutama para remaja yang mengidap penyakit mata rabun jauh. Sebelum semakin parah, sebaiknya Anda cegah dan Anda atasi mulai dari sekarang. Dan jangan sampai bertambah semakin parah dan harus ketergantungan dengan alat bantu dalam melihat sesuatu. Mata yang sehat dan normal lebih merasa nyaman dan bisa melihat tanpa harus menggunakan alat bantu apapun.

Yuk Jalan Pagi, Dapatkan Manfaat Ini!!!

tips kesehatanPagi hari merupakan cerminan tumpuan aktivitas seharian. Sebab, pagi hari yang berkualitas akan membuat hari-hari Anda juga berkualitas. Akan tetapi, banyak orang mengeluhkan mengenai sulitnya membuat kebiasaan bangun pagi apalagi untuk sekedar olahraga pagi yang sederhana yakni jalan pagi. Jalan pagi, ternyata memiliki banyak sekali manfaat yang sangat sayang jika tidak dilakukan setiap paginya. Selain olahraga yang mudah, tidak membutuhkan waktu yang lama, ternyata olahraga ini juga tidak terlalu mengeluarkan stamina sehingga dapat dilakukan oleh siapa saja tidak peduli batasan usia. Sebenarnya, perlu pemahaman lebih lanjut terkait manfaat jalan pagi untuk dapat menumbuhkan kesadaran akan kebiasaan jalan pagi.

Berikut Manfaat Jalan Pagi Bagi Kesehatan Kini Dan Nanti:

Manfaat yang pertama adalah dapat menghindarkan diri dari penyakit osteoporosis yang mengancam serta menghantui. Dengan berjalan pagi minimal sekitar 1000 langkah perhari, maka akan membantu dalam pencegahan penyakit keropos pada tulang. Sebab, faktanya tulang tidak hanya membutuhkan vitamin D serta kalsium saja untuk dapat kuat sehat kini dan nanti. Manfaat yang kedua adalah dapat membantu meningkatkan otot. Dengan bergerak dan melakukan jalan pagi, maka akan membuat otot akan lebih aktif bergerak sehingga dapat meningkatkan kekuatan otot serta dapat juga membuat stamina tubuh tetap terjaga. Manfaat yang ketiga adalah dapat membantu menurunkan berat badan Anda. Hal ini dikarenakan dengan berjalan kaki maka akan membantu membakar kalori sehingga berat badan pada tubuh akan cepat mengalami penurunan dan Anda pun dapat terhindar dari penyakit berbahaya yang mengintai jika terkena obesitas. Manfaat selanjutnya adalah dapat membuat peredaran lebih lancar. Sebab, dengan berjalan kaki maka akan meningkatkan detak jantung yang pada akhirnya suplai darah ke seluruh jaringan dapat lebih lancar. Sehingga dapat menurunkan juga resiko Anda terkena penyakit stroke.

Demikian sedikit ulasan tentang manfaat menjalankan jalan pagi. Jika jalan pagi dilakukan secara rutin, maka akan membuat kesehatan semakin terjamin. Yuk mulai bangun kebiasaan baik demi kesehatan serta masa depan Anda.

Tips Menjaga Kesehatan Gigi

tips kesehatanGigi adalah bagian dari tubuh manusia yang berfungsi sebagai organ tubuh yang membantu kita untuk mengunyah makanan yang masuk ke dalam mulut. Gigi memiliki peranan yang penting dalam sistem pencernaan kita sehingga harus kita jaga dengan baik. Meskipun merupakan salah satu organ tubuh yang mungkin jarang terlihat, gigi merupakan salah satu organ tubuh yang memiliki fungsi utama dalam sistem pencernaan manusia. Gigi kini juga tidak hanya menjadi sebuah organ yang ada dalam tubuh namun juga gigi menjadi salah satu bagian organ tubuh yang bisa menjadi penanda kecantikan seseorang. Kini perawatan gigi yang menawarkan untuk bisa memiliki gigi yang putih dan rata sudah banyak ditawarkan di Indonesia. Namun terlepas dari gigi yang sudah dijadikan sebagai salah satu penanda kecantikan, kesehatan gigi tetaplah menjadi perhatian utama yang tidak boleh dilewatkan begitu saja.

Untuk bisa memiliki gigi yang sehat maka seseorang harus dipastikan menggosok giginya sehari dua kali. Pada pagi dan malam hari menjelang tidur gigi-gigi tersebut harus disikat bersih untuk bisa memiliki gigi yang tetap sehat dan kuat. Tidak hanya cukup dengan menggosok gigi, kita juga harus memperhatikan jenis makanan yang masuk dalam rongga mulut kita. Misalnya jika kita baru saja memakan makanan yang panas maka tidak disarankan bagi kita untuk langsung meminum atau memakan makanan yang memiliki suhu yang dingin. Jika hal ini terjadi maka lama-kelamaan gigi yang kita miliki akan menjadi sensitif. Jika sudah demikian maka kita juga tidak bisa asal memilih pasta gigi. Kita harus memilih pasta gigi yang memang dikhususkan untuk gigi sensitif karena kandungan yang ada di dalamnya sudah disesuaikan dengan gigi sensitif.

Selain itu jangan memakan makanan yang masih berada dalam keadaan yang panas. Jika kita tetap memaksakannya dan membiasakannya maka gigi kita lama kelamaan akan menguning dan tentunya akan sangat tidak enak untuk dipandang mata. Oleh karenanya jika kita ingin memiliki gigi yang sehat dan kuat maka kita juga harus memperhatikan suhu makanan atau minuman yang terjadi di hadapan kita.

Manfaat Lain Buah Semangka

tips kesehatanSemangka yang memiliki banyak manfaatnya bagi kesehatan ini sangat digemari oleh berbagai kalangan dari anak-anak hingga dewasa karena rasanya yang manis dan seakan membuat sensasi tersendiri saat menyantapnya. Berikut adalah beberapa manfaat lain dari buah semangka yang kini memiliki berbagai varietas lain seperti semangka tanpa biji, semangka dengan daging buah berwarna kuning dan sebagainya. Yang pertama adalah semangka menjadi sumber kalogen karena vitamin C yang dapat membantu tubuh untuk menyerap kalogen sehingga menjadikan kulit halus dan kencang. Dengan kandungan air yang banyak sehingga dapat memelihara kulit.

Kemudian karena mengandung senyawa likopen membantu penyerapan kalsium maka semangka dapat memelihara kesehatan jantung dan tulang. Semangka yang dapat membantu aliran darah ke jantung dengan lancar dan lebih maksimal serta memelihara sel dalam tubuh, dapat mengurangi tingkat oksidan yang tinggi sehingga dapat membentuk tulang menjadi padat sehingga akan mencegah osteoporosis. Kemudian semangka dapat mencegah pembentukan tulang karena buah semangka dapat menimbulkan efek alkali dari kandungan airnya. Sehingga mengonsumsinya dengan teratur akan membuat tubuh terhindar dari berbagai penyakit. Semangka juga dapat menjaga kesehatan mata karena mengandung vitamin dan betakaroten yang dapat membantu tubuh untuk memelihara kesehatan bagi mata dari gangguan katarak dan rabun.

Semangka juga dapat mencegah impotensi pada pria karena senyawa citruline yang dapat diubah menjadi arginine oleh ginjal sehingga akan mencegah disfungsi ereksi, meningkatkan kesuburan serta mampu meningkatkan libido. Semangka juga dapat menurunkan berat badan, karena meskipun memiliki rasa manis namun tidak mempengaruhi kondisi tubuh, dengan kalori yang rendah dan tidak mengandung lemak. Semangka sebagai sumber antioksidan yang cukup kuat untuk menangkal radikal bebas yang menyebabkan kulit keriput dan timbul garis halus dan flek hitam akan terhindar dari kulit wajah. Karena kandungan vitamin A yang juga berfungsi mengecilkan pori-pori wajah sehingga akan mengatasi kulit berminyak yang berlebih dalam sebaceous. Demikian kiranya pembahasan tentang manfaat buah semangka semoga bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita semua.

Tips Menjaga Kesehatan Jantung

tips kesehatanKita semua tahu bahwa jantung sangatlah penting bagi kehidupan kita. Jantung adalah organ paling vital yang kegunaannya adalah untuk memompa darah ke seluruh tubuh sehingga organ-organ lain dapat berfungsi dengan baik. Jika jantung lemah atau rusak, maka kemungkinan komplikasi penyakit sangatlah mungkin mengingat jantunglah pemompa darah tubuh ke organ-organ lain. Karena itu sangatlah penting bagi kita untuk menjaga dan merawat kesehatan jantung. Caranya bagaimana? Nah, bagi yang belum mengetahui cara untuk merawat jantung, disini kami akan memberikan tips yang sangat bermanfaat untuk menjaga jantung kita agar jantung tetap sehat.

Tips pertama untuk menjaga jantung adalah dengan berolahraga. Ketika tubuh manusia jarang berolahraga, rutinitas jantung menjadi semakin melemah karena terbiasa dengan aktivitas yang biasa-biasa saja. Dengan berolahraga, jantung akan terus terpompa dan terlatih sehingga kesehatannya terjaga. Tips yang kedua adalah dengan menyeimbangkan kalori yang terasup dalam tubuh dengan aktivitas fisik yang membuang kalori. Dengan kata lain, untuk beraktivitas, tubuh harus mendapatkan kalori. Nah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh untuk beraktivitas harus seimbang dengan pemasukan kalori yang diasup oleh tubuh. Yang ketiga adalah dengan menjaga berat badan tubuh. Ketika Anda merasa tubuh Anda terlalu gemuk, segeralah untuk berolahraga dengan rutin agar lemak yang menumpuk semakin terkikis dan jantung tidak terlalu “ngoyo” saat memompa darah ke seluruh organ tubuh.

Nah, itu dia beberapa cara simpel yang mungkin bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung. Sebenarnya ada banyak juga cara lain yang bisa Anda lakukan seperti mengontrol kolesterol, melakukan kontrol terhadap tekanan darah, hindari rokok dan hindari pula asap yang dikeluarkan dari perokok. Namun, hal yang telah dijelaskan sebelumnya adalah hal paling dasar dan paling mudah untuk dilakukan. Harapannya, semoga dengan penjelasan yang singkat ini, Anda mendapatkan manfaat yang besar dan semoga manfaat ini membawa Anda kepada jantung yang tetap sehat dan tetap prima. Jaga selalu jantung Anda, jaga selalu kesehatan Anda agar Anda tetap terus dapat beraktivitas seperti dengan semangat!

Cara Menjaga Kesehatan Mata Setiap Hari

tips kesehatanMata adalah bagian dari tubuh yang memiliki peran sangat vital. Bila mata Anda sakit, maka seluruh tubuh Anda pun akan merasakan sakit yang sama. Selain itu, mata juga memiliki peran yang penting dalam menunjang penampilan Anda. Bagi seorang wanita, memiliki mata yang sehat akan membuat penampilannya menjadi semakin memukau. Tak heran bila untuk memaksimalkan keindahan mata, banyak wanita yang menggunakan soft lense. Namun tahukah Anda bila kebiasaan tersebut dapat mengganggu kesehatan mata Anda? Nah, bagi Anda yang ingin tahu cara menjaga kesehatan mata, berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan setiap hari.

Cara pertama adalah gunakan pelindung mata pada saat berkendara menggunakan sepeda motor. Masalah utama yang sering dikeluhkan oleh para pengendara motor adalah debu dan juga polusi. Kedua hal tersebut jelas bisa sangat berbahaya bagi mata Anda karena menyebabkan iritasi. Untuk menghindarinya, gunakan kacamata ataupun helm dengan kaca pelindung agar mata selalu aman. Cara kedua yang bisa Anda lakukan adalah jangan mengucek mata pada saat gatal. Bila mata Anda kemasukan debu, sebaiknya gunakan obat tetes mata untuk menghilangkan rasa gatal. Mengucek mata tidak akan menghilangkan masalah, tetapi justru menambah masalah. Saat iritasi tak kunjung membaik, segera periksakan mata Anda ke dokter spesialis agar bisa diatasi dengan cepat dan tepat.

Cara berikutnya adalah jangan membaca buku sambil tiduran. Membaca novel atau buku memang menjadi moment yang menyenangkan bagi setiap orang. Namun jangan sampai kebiasaan menyenangkan tersebut berubah menjadi menyakitkan akibat Anda membaca sambil tiduran. Pada saat tiduran, mata Anda tidak terkena cahaya yang masuk kemata karena tertutup oleh buku. Bila dilakukan secara terus menerus, maka mata Anda bisa menjadi minus. Cara terakhir yang sering Anda abaikan adalah hindari penggunaan soft lense terlalu sering. Meskipun membuat penampilan Anda menjadi maksimal, namun soft lense jelas bisa membahayakan kesehatan mata. Bahkan baru-baru ini terdapat wanita yang buta akibat memakai soft lense saat tidur. Jadi, tadi adalah cara menjaga kesehatan mata setiap hari.

Pantangan Setelah Makan

tips kesehatanKesehatan memang sangatlah penting untuk tubuh manusia karena dengan sehat nantinya tubuh manusia dapat digunakan untuk bekerja sehari-hari dan melakukan aktivitas seperti biasa. Nah kaitannya dengan menjaga kesehatan ini pastilah ada tips-tips yang mungkin bisa Anda lakukan agar kesehatan tubuh Anda itu tetap bisa terjaga. Salah satu hal untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan menjaga pola makan teratur agar pola makan teratur ini nantinya dapat meningkatkan tenaga Anda untuk melakukan suatu aktivitas tertentu. Nah berbicara mengenai hal makan ini tentunya ada beberapa hal yang seharusnya tidak Anda lakukan setelah memakan suatu makanan. Karena jika Anda melakukan hal-hal berikut maka tentunya aktivitas makan Anda akan jadi sia-sia.

Aktivitas memakan suatu makanan merupakan suatu aktivitas yang digunakan untuk mengisi tenaga agar tenaga kita bisa menjadi pulih kembali dan segar kembali. Namun tahukah Anda bahwa ada beberapa hal yang tidak bisa Anda lakukan setelah selesai makan. Apa saja hal-hal yang dimaksud? Hal-hal yang dimaksud adalah pertama, mandi. Nah mungkin ini banyak yang dilakukan oleh sebagian besar orang karena mereka itu sudah terbiasa makan terlebih dahulu baru nantinya mandi. Hal ini sangat pantang dilakukan karena efeknya nanti dapat membuat perut Anda menjadi buncit dan juga akan ada kelebihan lemak yang terdapat pada perut Anda.

Hal kedua yang tidak bisa Anda lakukan setelah makan adalah merokok. Nah ini pastinya banyak dilakukan oleh para laki-laki yang dimana mereka menganggap merokok setelah makan itu sangat nikmat. Kenyataannya berbeda karena merokok setelah makan itu dapat menyebabkan infeksi dan juga dapat mendatangkan kanker. Ketiga, minum teh. Kegiatan meminum teh ini nantinya hanya akan membuat Anda merasakan lapar kembali dan Anda akan merasa sia-sia saja saat makan tadi. Keempat, makan buah-buahan. Nah banyak orang yang menganggap bahwa memakan buah-buahan itu bisa menjadikan sehat setelah makan namun kenyataannya memakan buah-buahan itu hanya  akan membuat Anda kehilangan beberapa nutrisi makanan yang telah Anda makan. Sebaiknya Anda memakan makanan saat sejam sebelum Anda makan nasi. Dan yang terakhir adalah tidur karena jika Anda tidur setelah makan maka tentunya itu bis menyebabkan Anda gemuk. Jangan lakukan hal tersebut ya setelah makan.

Usir Maag Yang Mengganggu Dengan Cara Berikut

tips kesehatanMeningkatkan asam lambung atau penyakit maag akan membuat setiap orang menjadi merasa terganggu. Pasalnya ketika penyakit tersebut menyerang, maka perut bagian atas akan merasa sangat perih yang tak tertahankan. Bahkan tidak hanya nyeri, akan tetapi para penderitanya akan merasakan mual. Apabila tidak segera ditangani pasti akan menjadikan seluruh aktivitas sangat terganggu. Jika di sini ada yang memiliki penyakit tersebut maka berikut ada beberapa cara untuk menanggulanginya. Ketika maag menyerang, maka cobalah untuk minum air hangat. Air hangat cukup efektif dalam meredakan perih di lambung dan juga mual yang dirasakan. Selain itu, konsumsilah makanan. Akan tetapi makanan yang dikonsumsi tersebut hendaknya jangan terlalu banyak porsinya.

Selain itu, jauhilah makanan yang mengandung rasa kecut dan juga pedas. Pasalnya rasa kecut serta pedas tersebut akan semakin meningkatkan asam lambung. Untuk sementara waktu, Anda harus berhenti mengemil dahulu. Kebanyakan makanan ringan itu memang tidak baik bagi orang yang sedang menderita maag. Kemudian berikutnya ketika sehabis makan jangan langsung berbaring. Pasalnya itu akan semakin membuat perih akibat maag akan semakin terasa. Jika perihnya itu semakin terasa, maka Anda tentu tak akan nyaman. Sehingga jika Anda memang ingin beristirahat, hendaknya gunakan bantal yang cukup tinggi. Ini dilakukan supaya asam lambung tidak terus meningkat. Ketika tubuh Anda berbaring, asam lambung pasti akan meningkat dan perih akan semakin terasa pula.

Selain itu, Anda juga harus mengenakan pakaian yang longgar. Jangan sampai menggunakan pakaian ketat dan akhirnya menekan perut bagian atas. Ketika sedang maag, jika bagian perut atas tertekan pasti sangat sakit. Sehingga hindarilah hal tersebut agar tidak sampai terjadi. Selain itu Anda juga bisa membantu mengurangi rasa nyeri dengan konsumsi obat-obatan dokter. Jika memang Anda tidak ingin ke dokter, maka konsultasikan dengan apoteker agar bisa mendapatkan obat maag yang paling tepat untuk dikonsumsi. Jika langkah tersebut terlaksana, maka rasa perih yang terjadi akan segera berkurang atau bahkan hilang dengan cepat.

Manfaat Daun Jambu Biji Bagi Kesehatan Tubuh Anda

tips kesehatanKesehatan itu ibarat tambang emas bagi kita. Bayangkan saja jika kesehatan kita terganggu maka yang ada semua kegiatan kita juga akan terhenti dan tentunya jika sudah berhenti maka akan menjadi berantakan kan? Nah untuk menjaga kesehatan tubuh biasanya kebanyakan orang itu memanfaatkan berbagai bahan makanan agar menunjang kesehatan mereka. Dalam kandungan bahan makanan maka tentunya kita juga bisa mendapatkan asupan gizi yang dimana memang dalam asupan gizi tersebut itu mampu untuk membantu menstabilkan kesehatan tubuh kita. Nah berbicara mengenai berbagai makanan yang dapat menjaga kesehatan tubuh kita ini ada sebuah makanan yang memang dalam makanan tersebut mengandung berbagai macam vitamin yang dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita.

Makanan tersebut bernama daun jambu biji yang dimana daun jambu biji ini mengandung berbagai macam vitamin yang tentunya memang sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Berbagai manfaat yang dapat diberikan dari daun jambu biji adalah pertama, dapat menghilangkan keriput. Tahukah Anda bahwa daun jambu biji itu mengandung senyawa alami yang dimana memang melumatkan radikal bebas dalam tubuh Anda sehingga kesehatan tubuh Anda akan terjamin. Kedua, daun jambu biji ternyata mampu untuk mengobati jerawat Anda. Nah tidak hanya kandungannya yang memang mampu menjaga kesehatan tubuh Anda dari dalam namun daun jambu biji ini juga mampu untuk menjaga kehalusan kulit wajah Anda dengan tetap menjaganya dari gangguan jerawat.

Manfaat daun jambu biji yang ketiga adalah untuk menyamarkan bintik-bintik hitam atau yang biasa kita sebut flek. Flek atau bintik hitam pada wajah memang sangat mengganggu sekali. Karena flek inilah bintik hitam yang terdapat pada wajah akan sangat mengganggu penampilan Anda. Nah maka dari itu daun jambu biji dapat menjadi partner Anda untuk bisa Anda gunakan sebagai bahan untuk mengusir flek pada wajah Anda. Nah tentunya dengan ketiga manfaat yang dapat diberikan daun jambu biji ini dapat membantu menambah referensi Anda mengenai berbagai bahan yang dapat Anda gunakan untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. maka dari itu tidak ada salahnya mencoba. Jangan hanya buahnya saja yang memang bermanfaat untuk menjaga pencernaan tubuh, namun juga daunnya dapat Anda jadikan sebagai bahan untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.