Hidup sehat memang mudah untuk dilakukan tetapi sulit untuk dijalankan, maksudnya adalah pola hidup sehat memang sangat mudah untuk dilakukan tetapi terkadang kita yang malas untuk melakukannya. Dengan berlari-lari mengelilingi rumah saja dapat membuat sehat tubuh kita tetapi memang yang namanya malas itu sangat sulit dikalahkan jadi hal yang kecil saja terkadang sulit untuk dilakukan. Banyak cara atau pola hidup sederhana yang dapat dilakukan dan bermanfaat bagi tubuh kita.

Kegiatan Yang Dapat Menyehatkan Tubuh

Siapa sih yang tidak mau tubuh kita sehat karena dengan sehat kita dapat melakukan berbagai kegiatan. Kita dapat menikmati semua hal jika kita sehat, kita bisa bepergian dengan keluarga, kita dapat bekerja, dan lain-lain. Tetapi jika sakit untuk makan saja akan terasa tidak enak, tidur tidak nyenyak, tidak bisa bepergian, tidak bisa bermain dengan anak. Apakah Anda mau seperti itu? Tentu tidak bukan, maka Anda harus melakukan kegiatan-kegiatan berikut supaya Anda sehat terus.

  • Berjemur di sinar matahari

Dengan berjemur kita dapat menyehatkan tubuh kita selain kulit imun tubuh kita juga akan semakin kuat. Dengan berjemur kita akan mendapatkan asupan vitamin D, dengan vitamin D akan membuat tulang kita kuat dan imun tubuh kita akan menjadi sangat kuat. Tetapi kita harus tahu jam berapa sebaiknya kita harus berjemur. Berjemur yang baik adalah pada jam 7-9 pagi, karena pada jam segitu sinar matahari banyak mengandung vitamin D. Selain jam itu sinar matahari akan menyebabkan radikal bebas yang dapat menyebabkan kulit kita rusak.

  • Tidur yang teratur

Inilah kegiatan yang wajib harus dilakukan jika menginginkan tubuh kita sehat, banyak orang yang sulit untuk tidur teratur. Padahal ini memang kewajiban kita untuk tidur setelah beraktivitas seharian. Dengan tidur kita akan merasa rileks dan saraf-saraf di tubuh kita akan beristirahat setelah bekerja seharian penuh. Tidur yang baik adalah selama 6-8 jam, karena jika kita tidur selama itu waktu kita bangun tubuh kita akan fresh kembali.

Mudah bukan untuk hidup sehat? sayangilah tubuh Anda karena jika Anda sehat, keluarga juga akan harmonis.

Related posts: