Menjaga Berat Badan

By | October 14, 2016

tips kesehatanMemiliki berat badan yang ideal merupakan keinginan banyak orang dan mungkin salah satunya termasuk Anda. Bagi Anda yang menginginkan berat badan yang ideal tentu Anda akan rela melakukan apa pun termasuk juga olahraga yang rutin dan konsumsi makanan-makanan yang mengandung serat yang tinggi dan tidak mengandung banyak lemak. Olahraga yang rutin dan konsumsi makanan yang tinggi serat, vitamin dan rendah lemak tentu akan membantu Anda untuk bisa memiliki bentuk tubuh yang ideal.

Beberapa olahraga yang mungkin Anda lakukan adalah dengan cara rutin menjalankan lari pagi. Dengan berolahraga seperti lari pagi selama 30 menit atau pun lebih akan membantu Anda untuk bisa mengontrol berat badan. Namun tak cukup dengan hanya berolahraga secara rutin, asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh juga harus Anda perhatikan. Semisal ketika Anda menginginkan untuk memiliki berat badan yang ideal maka Anda harus bisa menahan diri untuk tidak mengonsumsi berbagai macam olahan makanan yang mengandung banyak lemak dan tidak memiliki cukup serat. Makanan-makanan tersebut di antaranya adalah gorengan dan makanan bersantan. Mengonsumsi gorengan sangat tidak dianjurkan bagi Anda yang sedang ingin memiliki berat badan yang ideal. Hal ini dikarenakan gorengan memiliki banyak kandungan minyak. Dengan kandungan minyak yang berlebih pada gorengan maka akan membuat tubuh Anda mengalami penumpukan lemak yang dihasilkan oleh minyak gorengan.

Dengan demikian maka ada baiknya jika Anda tidak mengonsumsi gorengan dalam jangka watu tertentu guna mendapatkan berat badan yang ideal.  Selain olahraga yang teratur dan juga menghindari gorengan maka Anda juga harus memperbanyak maka buah dan sayuran. Dengan mengonsumsi buah dan sayur yang teratur maka akan mempermudah Anda untuk bisa memiliki berat badan yang ideal. Jadi bagi Anda yang menginginkan untuk bisa mendapatkan berat badan yang ideal maka hal0hal tersebut mungkin bisa Anda terapkan. Selain dengan memiliki berat badan ideal Anda juga bisa memiliki tubuh yang lebih sehat dan bugar. Yuk mulai olahraga dan konsumsi sayuran!

Related posts: