Masa muda memang merupakan masa-masa yang paling menyenangkan. Di masa itu kalian bisa bebas melakukan apa pun yang kalian inginkan. Namun yang perlu diingat kendati kalian bebas melakukan apa pun sebaiknya kalian harus menjaga pola hidup tetap sehat. Menurut Okapedia pola hidup yang buruk pada muda bisa berakibat mendatangkan penyakit pada masa tua salah satunya yaitu stroke.

Kebiasaan Untuk Mencegah Penyakit Stroke

Maka dari itu kalian harus merubah pola hidup kalian menjadi lebih sehat tentunya. Berikut ini adalah kebiasaan yang harus kalian lakukan pada masa muda agar dapat menghindari yang namanya stroke. Tentu saja kalian tidak ingin mengalami hal tersebut bukan.

  • Olahraga Teratur

Hal pertama yang perlu kalian lakukan adalah olahraga secara teratur. Olahraga mampu menyehatkan tubuh kalian. Selain itu berguna juga untuk mengurangi kalori dan membakar lemak tubuh kalian yang dapat menyumbat pembuluh darah.

  • Perhatikan Jam Makan

Selain itu kalian harus memperhatikan jam makan kalian. Agar jam makan kalian teratur sebaiknya ikuti pola enam kali makan dalam sehari. Bila dijabarkan kalian harus makan besar sebanyak tiga kali dan diikuti dengan mengonsumsi camilan tiga kali.

  • Berhenti Merokok

Bagi kalian yang gemar merokok menurut Okapedia sebaiknya mulai sekarang kalian harus menghentikan kebiasaan tersebut. Merokok menimbulkan banyak masalah terutama stroke, hal ini karena rokok bisa menyebabkan yang namanya penyempitan pembuluh darah.

  • Perhatikan Asupan Makanan

Mulai sekarang kalian harus makan-makanan yang bergizi seperti sayur dan buah. Hindari makanan cepat saji serta gorengan. Makanan yang tidak sehat ternyata juga bisa menyebabkan kalian terkena stroke dan sebaiknya perhatikan betul asupan makanan kalian.

  • Jaga Berat Badan

Kemudian kalian juga harus memperhatikanĀ  berat badan kalian. Orang yang terkena obesitas lebih rentan terkena penyakit stroke. Jika kalian mengalami obesitas sebaiknya mulai sekarang segera lakukan diet untuk mengembalikan tubuh kalian ke ukuran yang normal.

Jangan Lupa Terapkan Cara Diatas

Jadi itulah beberapa cara menurut Okapedia yang bisa kalian praktekan agar terhindar dari penyakit stroke. Walaupun masih muda jangan sampai kalian tidak menerapkan pola hidup yang sehat. Dampaknya mungkin tidak kalian rasakan saat ini juga melainkan beberapa tahun mendatang.

Related posts: